BlinkPause Sắp có trên Cửa hàng Chrome trực tuyến.
BlinkPause đang trên đường đến Cửa hàng Chrome trực tuyến. Ngay khi có mặt, nút này sẽ đưa bạn thẳng đến đó.
Sắp có trên Tiện ích Firefox.
BlinkPause cho Firefox đang trên đường đến addons.mozilla.org. Ngay khi có mặt, nút này sẽ đưa bạn thẳng đến đó.
Cho Chrome, Edge và Firefox
BlinkPause là tiện ích miễn phí nhắc bạn chớp mắt. Cứ khoảng mỗi phút, mi mắt mềm khép nhẹ trên trang bạn đang đọc rồi mở ra, trong khoảng nửa giây, và bạn chớp mắt theo. Cứ 20 phút, nó nhắc bạn nhìn thứ gì đó ở xa trong 20 giây.
Không camera, không tài khoản, không theo dõi. Có cả trên Microsoft Edge. Sắp có trên Firefox. Trình duyệt trên điện thoại không chạy tiện ích. Hãy thêm trên máy tính.
Sắp có trên Cửa hàng Chrome trực tuyến.
BlinkPause đang trên đường đến Cửa hàng Chrome trực tuyến. Ngay khi có mặt, nút này sẽ đưa bạn thẳng đến đó.
Sắp có trên Tiện ích Firefox.
BlinkPause cho Firefox đang trên đường đến addons.mozilla.org. Ngay khi có mặt, nút này sẽ đưa bạn thẳng đến đó.
Trang chớp mắt, bạn chớp theo. Ở đây là vài giây một lần; trong BlinkPause, mặc định mỗi phút một lần.
Khi tập trung, bạn chớp mắt chậm hơn, và nhiều lần chớp dừng lại trước khi khép hẳn. Mắt khô và mỏi. Một tín hiệu mà bạn đã học cách đáp lại có thể giúp bạn chớp mắt nhiều hơn.
17
lần chớp mỗi phút khi nghỉ
Khoảng 26 khi nói chuyện, và khoảng 4,5 khi đọc.
Bentivoglio, 1997Một nửa
người dùng máy tính trở lên
có triệu chứng mỏi mắt do màn hình, như mắt mỏi, khô hoặc đau.
Sheppard và Wolffsohn, 2018+7
lần chớp mỗi phút
với một tín hiệu ngắn trên màn hình mà mọi người biết nghĩa là “chớp mắt ngay”, so với gần như không có gì khi dùng giả dược.
Nosch, 2015
Nhìn thấy một cái chớp mắt không khiến bạn chớp theo phản xạ. Trong các nghiên cứu, tín hiệu có tác dụng khi mọi người biết nó nghĩa là gì. Vì vậy, phần chào mừng bắt đầu bằng ba lần chớp chậm để tập: khi mi khép lại, bạn nhắm mắt theo.
Chi tiết, và những gì nghiên cứu chưa cho thấy, có trong Trước màn hình nên chớp mắt bao nhiêu lần?
Nó không bao giờ giành tiêu điểm, không chặn cú nhấp nào và tự biến mất. Chọn kiểu bạn thích, tần suất (từ 30 giây đến 5 phút một lần) và tốc độ: nhanh, tự nhiên hoặc chậm. Cứ mười lần thì có một lần chớp chậm, nhắc bạn nhắm mắt hẳn lại.
Một cái chớp mắt thật, nhìn từ bên trong: mi mắt ấm, sẫm màu với hàng mi nhòe khép lại trên trang rồi mở ra. Độ mạnh quyết định mi khép xuống bao xa: Nhẹ, Rõ hoặc Trọn vẹn.
Trang mờ đi nhẹ nhàng trong chốc lát, với mi mắt thoáng hiện, rồi rõ lại. Độ mờ quyết định mờ đến đâu: Nhẹ, Dịu hoặc Đậm. Trong một nghiên cứu, làm mờ là tín hiệu được ưa thích nhất.
Con mắt ló ra, chớp chậm với bạn rồi đi: ở một góc hoặc giữa cửa sổ, nhỏ hay lớn, chỉnh bằng thanh trượt.
Với mọi kiểu, con mắt BlinkPause trên thanh công cụ cũng chớp cùng. Trên những trang không tiện ích nào được vẽ lên, như thẻ mới, cài đặt, các cửa hàng và PDF, con mắt chớp trong cửa sổ bật lên nhỏ của chính BlinkPause, ngay dưới nút trên thanh công cụ, rồi cửa sổ tự đóng. Nó chờ khi bạn đang gõ, nên không bao giờ giành phím của bạn.
Cứ 20 phút trước màn hình, một khung nhỏ nhắc bạn nhìn thứ gì đó ở xa trong 20 giây: quy tắc 20-20-20. Tiếng chuông xoay êm và giọng hướng dẫn báo lúc bắt đầu và kết thúc, để mắt bạn có thể rời màn hình. Bỏ qua, hoặc để nó quay lại sau 5 phút.
Giọng hướng dẫn dùng một giọng có sẵn trên máy tính của bạn. Không có gì được gửi đi đâu cả.
Mỗi ngày ba lần, một lượt nghỉ có thể thành bài nhắm mắt: nhắm, siết, mở, 15 lần, bài tập cho kết quả tốt nhất trong một nghiên cứu năm 2025 về bài tập chớp mắt. Âm trầm nghĩa là nhắm, âm cao nghĩa là mở, nên bạn có thể làm theo khi đang nhắm mắt.
Bằng chứng cho quy tắc 20-20-20 chưa thống nhất, và lợi ích mất dần khi người ta ngừng. Nghiên cứu nói gì. Vì vậy, các lượt nghỉ đủ nhẹ nhàng để bạn cứ bật.
Bốn âm thanh nhỏ, được tạo trên máy tính của bạn ngay khi phát, không cần tải tệp nào. Khi nghỉ thì bật; mỗi lần chớp thì tắt, trừ khi bạn muốn.
Mọi thứ nằm trên thanh công cụ. Nhấp vào con mắt để mở BlinkPause: một bên là việc nó đang làm, bên kia là các tùy chọn chính.
Lời nhắc làm phiền sai lúc sẽ bị tắt, và rồi chẳng giúp được ai. BlinkPause để ý những lúc nên đứng sang một bên.
Meet, Zoom, Teams, Webex, huddle trên Slack và nhiều ứng dụng khác: khi một cuộc gọi đang mở trong thẻ, sẽ không có gì hiện ra.
Không có gì xảy ra khi máy tính rảnh hoặc bị khóa, hay khi bạn đang ở ứng dụng khác. Quay lại sau từ năm phút trở lên được tính là một lượt nghỉ.
Lượt nghỉ chờ lúc bạn ngừng gõ, và chờ toàn màn hình và video kết thúc.
Tạm dừng từ cửa sổ bật lên, menu trên thanh công cụ hoặc phím tắt. Đặt giờ hoạt động và các trang được bỏ qua.
Không có gì chạy trên trang cho đến lúc cần chớp mắt, và khi đó cũng chỉ trên thẻ bạn đang xem. Khi cài đặt, nó không xin quyền nào khiến hiện cảnh báo.
Đọc chính sách quyền riêng tư. Nó ngắn thôi.
Công cụ nghỉ mắt có vài loại. Loại nào cũng có đánh đổi, kể cả của chúng tôi.
Còn gì khác? Trang hỗ trợ có cách khắc phục nhanh, và mỗi email đều có người đọc.
Một tiện ích trình duyệt miễn phí cho Chrome, Edge và Firefox nhắc bạn chớp mắt. Cứ khoảng mỗi phút, mi mắt mềm khép nhẹ trên trang bạn đang đọc rồi mở ra, và bạn chớp mắt theo. Cứ 20 phút, nó nhắc bạn nhìn thứ gì đó ở xa trong 20 giây.
Có. Không quảng cáo, không tài khoản, không gói trả phí. BlinkPause do Mutables, một studio nhỏ, làm ra.
Không. BlinkPause không bao giờ bật camera và không đếm số lần bạn chớp mắt. Nó đưa ra tín hiệu theo nhịp bạn chọn, và bạn chớp mắt theo.
Mặc định mỗi phút một lần, và có thể từ 30 giây đến 5 phút một lần. Cứ mười lần thì có một lần chớp chậm, nhắc bạn nhắm mắt hẳn lại.
Mi mắt là một cái chớp mắt thật nhìn từ bên trong: mi mắt ấm, sẫm màu với hàng mi nhòe, ở độ mạnh bạn chọn (Nhẹ, Rõ hoặc Trọn vẹn). Sương mờ làm trang mờ đi nhẹ nhàng trong chốc lát, với mi mắt thoáng hiện. Ló ra là con mắt chớp với bạn từ một góc, ở kích thước bạn đặt. Con mắt trên thanh công cụ chớp cùng mọi kiểu.
Không. Khi một cuộc gọi đang mở trong thẻ trình duyệt (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, huddle trên Slack và nhiều ứng dụng khác), nó hoàn toàn không hiện gì. Lượt nghỉ cũng chờ toàn màn hình và video kết thúc.
Chỉ để vẽ cái chớp mắt trên trang bạn đang xem. Quyền này là tùy chọn, và BlinkPause không bao giờ đọc nội dung trang. Nếu không có quyền, con mắt trên thanh công cụ sẽ chớp thay.
Trình duyệt giữ riêng các trang của mình: thẻ mới, cài đặt, cửa hàng tiện ích và PDF. Ở đó, con mắt chớp trong cửa sổ bật lên của chính BlinkPause, dưới nút trên thanh công cụ (không bao giờ khi bạn đang gõ), rồi cửa sổ tự đóng. Trong cài đặt, bạn có thể chuyển sang chỉ thanh công cụ.
Không. Nó dùng một giọng có sẵn trên máy tính của bạn, nên lời được đọc ngay tại đó và không bao giờ rời khỏi máy. Âm thanh cũng được tạo trên máy tính của bạn.
Cái chớp mắt thì không: tiện ích chỉ có thể vẽ bên trong trình duyệt. Lượt nghỉ có thể đến với bạn ở ứng dụng khác dưới dạng thông báo, nếu bạn bật Nhắc cả khi ở ứng dụng khác.
Bằng chứng chưa thống nhất. Trong một thử nghiệm, lời nhắc làm dịu triệu chứng mỏi mắt sau hai tuần, nhưng lợi ích đã mất một tuần sau khi ngừng. Vì vậy BlinkPause đặt cái chớp mắt lên trước và giữ các lượt nghỉ đủ nhẹ nhàng để bạn cứ bật.
Không. Đây là công cụ nhắc nhở, không phải thiết bị y tế. Nếu mắt bạn vẫn khô, đau hoặc nhìn mờ, hãy đến chuyên viên đo thị lực hoặc bác sĩ nhãn khoa.
Miễn phí cho Chrome, Edge và Firefox. Một phút để thiết lập, rồi nó không làm phiền bạn.
Không camera, không tài khoản, không theo dõi. Có cả trên Microsoft Edge. Sắp có trên Firefox. Trình duyệt trên điện thoại không chạy tiện ích. Hãy thêm trên máy tính.
Sắp có trên Cửa hàng Chrome trực tuyến.
BlinkPause đang trên đường đến Cửa hàng Chrome trực tuyến. Ngay khi có mặt, nút này sẽ đưa bạn thẳng đến đó.
Sắp có trên Tiện ích Firefox.
BlinkPause cho Firefox đang trên đường đến addons.mozilla.org. Ngay khi có mặt, nút này sẽ đưa bạn thẳng đến đó.