ወደ ይዘቱ ይዝለሉ
BlinkPause
ወደ Edge ያክሉ፣ በነፃ

ወደ Chrome ድር መደብር ሊገባ ነው።

BlinkPause ወደ Chrome ድር መደብር በመግባት ላይ ነው። ልክ እንደወጣ ይህ አዝራር በቀጥታ ወደዚያ ይወስድዎታል።

ወደ Firefox Add-ons ሊገባ ነው።

BlinkPause ለFirefox ወደ addons.mozilla.org በመግባት ላይ ነው። ልክ እንደወጣ ይህ አዝራር በቀጥታ ወደዚያ ይወስድዎታል።

ለChrome፣ Edge እና Firefox

ለአሳሽዎ የማርገብገብ አስታዋሽ።

BlinkPause እንዲያርገበግቡ የሚያስታውስዎ ነፃ ቅጥያ ነው። በደቂቃ ገደማ አንዴ፣ ለስላሳ የዓይን ቆቦች በሚያነቡት ገጽ ላይ ትንሽ ተዘግተው በግማሽ ሰከንድ ገደማ እንደገና ይከፈታሉ፣ እርስዎም አብረዋቸው ያርገበግባሉ። በየ20 ደቂቃው ደግሞ ሩቅ ያለ ነገር ለ20 ሰከንድ እንዲመለከቱ ይጠይቅዎታል።

ወደ Edge ያክሉ፣ በነፃ

ካሜራ የለም፣ መለያ የለም፣ ክትትል የለም። እንዲሁም ይገኛል፦ Microsoft Edge። በቅርቡ ደግሞ፦ Firefox። የስልክ አሳሾች ቅጥያዎችን አያሄዱም። በኮምፒውተርዎ ላይ ያክሉት።

ወደ Chrome ድር መደብር ሊገባ ነው።

BlinkPause ወደ Chrome ድር መደብር በመግባት ላይ ነው። ልክ እንደወጣ ይህ አዝራር በቀጥታ ወደዚያ ይወስድዎታል።

ወደ Firefox Add-ons ሊገባ ነው።

BlinkPause ለFirefox ወደ addons.mozilla.org በመግባት ላይ ነው። ልክ እንደወጣ ይህ አዝራር በቀጥታ ወደዚያ ይወስድዎታል።

ገጹ ያርገበግባል፣ እርስዎም አብረውት። እዚህ በየጥቂት ሰከንዱ፤ በBlinkPause ውስጥ በነባሪ በደቂቃ አንዴ።

መልክ
ጥንካሬ
ጥልቀት
ቦታ

ከማያ ገጽ ፊት ማርገብገብ ይረሳሉ

በትኩረት መሥራት ማርገብገብን ያዘገያል፣ ከሚያርገበግቡትም ብዙው ሙሉ በሙሉ ሳይዘጋ ይቀራል። ዓይኖችዎ ይደርቃሉ፣ ይደክማሉም። ምላሽ መስጠት የለመዱት ምልክት ግን የበለጠ እንዲያርገበግቡ ሊረዳ ይችላል።

የBlinkPause የእንኳን ደህና መጡ ገጽ፦ ዓይኑ፣ እና «ቆቦቹ ሲዘጉ፣ እርስዎም ዓይንዎን ይጨፍኑ። ሙሉ በሙሉ። ሦስት ጊዜ እንሞክር።»

መጀመሪያ ምልክቱን ያስተምርዎታል

ማርገብገብን ማየት ብቻ በደመነፍስ እንዲያርገበግቡ አያደርግም። በጥናቶች፣ ምልክቱ የሠራው ሰዎች ትርጉሙን ሲያውቁ ነው። ስለዚህ የእንኳን ደህና መጡ ገጹ በሦስት ቀስ ያሉ የልምምድ ማርገብገቦች ይጀምራል፦ ቆቦቹ ሲዘጉ፣ እርስዎም ዓይንዎን ይጨፍኑ።

ዝርዝሩ፣ ጥናቶቹ የማያሳዩትም፣ እዚህ አለ፦ ከማያ ገጽ ፊት ምን ያህል ጊዜ ማርገብገብ አለብዎት?

ሦስት መልኮች፣ አንድ ማርገብገብ

ትኩረትዎን በጭራሽ አይወስድም፣ ጠቅታን አያግድም፣ በራሱም ይሄዳል። የሚወዱትን መልክ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚመጣ (ከየ30 ሰከንዱ እስከ የ5 ደቂቃው) እና ፍጥነቱን ይምረጡ፦ ፈጣን፣ የተለመደ ወይም ቀርፋፋ። እያንዳንዱ አሥረኛ ማርገብገብ ቀስ ያለ ነው፣ ዓይኖችዎን ሙሉ በሙሉ እንዲዘጉ የሚያስታውስ።

በመሣሪያ አሞሌዎ ላይ ያለው ዓይንም ያርገበግባል

በየትኛውም መልክ፣ በመሣሪያ አሞሌው ላይ ያለው የBlinkPause ዓይን አብሮ ያርገበግባል። ምንም ቅጥያ ሊስልባቸው በማይችሉ ገጾች ላይ፣ እንደ አዲስ ትር ገጽ፣ ቅንብሮች፣ መደብሮች እና PDFዎች፣ ዓይኑ ከመሣሪያ አሞሌ አዝራሩ ሥር በሚከፈተው የBlinkPause ትንሽ ብቅ-ባይ ውስጥ ያርገበግባል፣ ብቅ-ባዩም በራሱ ይዘጋል። እየተየቡ ሳሉ ይጠብቃል፣ ስለዚህ ቁልፎችዎን በጭራሽ አይወስድም።

የBlinkPause ቅንብሮች፣ የማርገብገብ ክፍል፦ የዓይን ቆብ፣ ጭጋግ እና ማጮለቅ መልኮች ከቅድመ እይታ ጋር፣ ጥንካሬ፣ ድግግሞሽ፣ ፍጥነት፣ የአሳሽ ገጾች እና ቀስ ያለው ማርገብገብ

አልፎ አልፎም፣ ወደ ሩቅ ይመልከቱ

በየ20 ደቂቃው የማያ ገጽ ጊዜ፣ አንድ ትንሽ ካርድ ሩቅ ያለ ነገር ለ20 ሰከንድ እንዲመለከቱ ይጠይቃል፦ የ20-20-20 ደንብ። ለስላሳ የሳህን ድምፅ እና የንግግር መሪ መቼ እንደሚጀምርና እንደሚያልቅ ይነግሩዎታል፣ ስለዚህ ዓይኖችዎ ከማያ ገጹ ርቀው መቆየት ይችላሉ። ሊዘልሉት ወይም ከ5 ደቂቃ በኋላ እንዲመለስ ማድረግ ይችላሉ።

መሪው የሚናገረው በኮምፒውተርዎ ላይ ቀድሞ ባለ ድምፅ ነው። ምንም ነገር የትም አይላክም።

በቀን ሦስት ጊዜ፣ አንድ እረፍት የመጭመቅ ልምምድ ሊሆን ይችላል፦ ይጨፍኑ፣ ይጭመቁ፣ ይክፈቱ፣ 15 ጊዜ፤ በ2025 በማርገብገብ ልምምዶች ላይ በተደረገ ጥናት የተሻለ ውጤት ያሳየው ልምምድ ነው። ዝቅተኛ ድምፅ መጨፈንን፣ ከፍተኛ ድምፅ ደግሞ መክፈትን ያመለክታል፣ ስለዚህ ዓይንዎን ጨፍነው ሊከተሉት ይችላሉ።

ለ20-20-20 ያለው ማስረጃ የተደበላለቀ ነው፣ ሰዎች ሲያቆሙም ጥቅሙ ይጠፋል። ጥናቶቹ ምን ይላሉ። ስለዚህ እረፍቶቹ እንደበሩ ሊተዉዋቸው የሚችሉ ያህል ረጋ ያሉ ናቸው።

የBlinkPause የእረፍት ካርድ፦ ዓይኑ ለ20 ሰከንድ ወደ ሩቅ እንዲመለከቱ ይጠይቃል፣ ቀለበት ወደ ኋላ ይቆጥራል፣ «በኋላ» እና «ይዝለሉ» አዝራሮችም አሉ

አብረዋቸው መኖር የሚችሉ ድምፆች

ሲጫወቱ በኮምፒውተርዎ ላይ የሚፈጠሩ አራት ጸጥ ያሉ ድምፆች፣ የሚወርድ ፋይል የለም። በእረፍቶች ጊዜ በርተዋል፤ በእያንዳንዱ ማርገብገብ ግን እርስዎ ካልፈለጓቸው ጠፍተዋል።

  • ትንፋሽ ለስላሳ ትንፋሽ
  • ጠብታ አንድ የውሃ ጠብታ
  • ሳህን ትንሽ የሚያንጎራጉር ሳህን
  • ደወል ሁለት ለስላሳ ኖታዎች

ሁሉም ነገር በመሣሪያ አሞሌው ላይ ነው። BlinkPauseን ለመክፈት ዓይኑን ጠቅ ያድርጉ፦ በአንድ በኩል እየሠራ ያለው፣ በሌላ በኩል መሠረታዊዎቹ።

  • ዓይኑ ራሱ የአሁን ማርገብገብ አዝራር ነው። ሲጫኑት ያርገበግባል፣ ገጽዎም እንዲሁ።
  • ለአፍታ ያቁሙ፦ ለ15 ደቂቃ፣ ለአንድ ሰዓት ወይም እስከ ነገ፣ ዓይኑም ይተኛል። «ይቀጥሉ» ያነቃዋል።
  • ወደ ሩቅ ይመልከቱ አሁኑኑ እረፍት ይጀምራል፣ የመጭመቅ ልምምድ ደግሞ ልምምዱን ይጀምራል።
  • መሠረታዊዎቹ ከጎኑ ናቸው፦ መልኩ ከቅድመ እይታ ጋር፣ ድግግሞሽ፣ እረፍቶች እና ድምፅ፣ እንዲሁም የሳምንቱ ማርገብገቦችዎ።
  • ቅንብሮች በእያንዳንዱ ክፍል የእገዛ አዶ አላቸው፣ በገጹ ላይ የሚከፈት አጭርና ግልጽ ማብራሪያ ያለው።
የBlinkPause ብቅ-ባይ፦ ዓይኑ እና ሰላምታው፣ ቀጣዩ ማርገብገብና እረፍት መቼ እንደሆኑ፣ «ለአፍታ ያቁሙ»፣ «ወደ ሩቅ ይመልከቱ» እና «የመጭመቅ ልምምድ»፣ ከጎናቸውም መልኩ፣ ድግግሞሽ፣ እረፍቶች፣ ድምፅ እና የሳምንቱ ማርገብገቦች

በሚያስፈልግ ጊዜ ጸጥ ይላል

በተሳሳተ ሰዓት የሚያቋርጥ አስታዋሽ ይጠፋል፣ ከዚያም ማንንም አይረዳም። BlinkPause ገለል ማለት ያለበትን ጊዜ ይከታተላል።

እርስዎንም ሆነ ገጾችዎን በጭራሽ አይመለከትም

ማርገብገብ እስኪደርስ ድረስ በገጽ ላይ ምንም አይሠራም፣ ያኔም በሚመለከቱት ትር ላይ ብቻ። ሲጭኑት ማስጠንቀቂያ የሚያሳይ ምንም ፈቃድ አይጠይቅም።

ካሜራ
በጭራሽ። BlinkPause ማርገብገቦችዎን አይመለከትም፣ አይቆጥርምም።
የሚላክ ውሂብ
የለም። መለያ የለም፣ ትንታኔ የለም፣ የአውታረ መረብ ጥያቄ የለም።
የገጽ መዳረሻ
አማራጭ ነው፣ ማርገብገቡን ለመሳል ብቻ። በገጹ ላይ ያለውን በጭራሽ አያነብም።
በገጽ ላይ የሚያረጋግጠው
ሙሉ ማያ ገጽ መሆኑን፣ ቪዲዮ እየተጫወተ መሆኑን እና ቁልፍ መቼ ለመጨረሻ ጊዜ እንደተጫነ (የትኛው ቁልፍ እንደሆነ ግን በጭራሽ)።
የንግግር መሪው
በኮምፒውተርዎ ላይ የተጫነ ድምፅ። ቃላቱ ከዚያ በጭራሽ አይወጡም።
ቁጥሮችዎ
በቀን የሚደረጉ ማርገብገቦችና እረፍቶች፣ ለ60 ቀናት፣ በዚህ ኮምፒውተር ላይ ብቻ።

የግላዊነት መመሪያውን ያንብቡ። አጭር ነው።

ከሌሎች አስታዋሾች ጋር ሲነጻጸር

የዓይን እረፍት መሣሪያዎች ጥቂት ዓይነቶች ናቸው። እያንዳንዳቸው የራሳቸው ጉድለት አላቸው፣ የእኛም ጭምር።

የማሳወቂያ ሰዓት ቆጣሪዎች
ጠንካራ ጎን ቀላል ናቸው፣ ከአሳሹ ውጭም ይሠራሉ።
ደካማ ጎን በቀላሉ ያመልጣሉ፣ የትኩረት ሁነታዎችም ይውጧቸዋል። አብዛኞቹ የእረፍት ሰዓት ቆጣሪዎች እንጂ የማርገብገብ አስታዋሾች አይደሉም።
በዌብካም የሚሠሩ የማርገብገብ ቆጣሪዎች
ጠንካራ ጎን የሚያስታውሱት በእርግጥ ማርገብገብ ሲያቆሙ ብቻ ነው።
ደካማ ጎን ካሜራው እንደበራ ይቆያል፣ ቆጠራው ሊሳሳት ይችላል፣ ባትሪና እምነትም ያስከፍላሉ።
ሙሉ ማያ ገጽ የእረፍት ገጾች
ጠንካራ ጎን ችላ ማለት አይቻልም።
ደካማ ጎን በከፋው ጊዜ ማያ ገጹን ይቆጣጠራሉ፣ ስለዚህ ሰዎች ማሰናበት ወይም ማጥፋት ይለምዳሉ።
BlinkPause
ጠንካራ ጎን በሚያነቡት ገጽ ላይ በራሱ የሚሄድ ምልክት፣ ካሜራ የለም፣ በጥሪዎች ጊዜም ጸጥ ይላል።
ደካማ ጎን በአሳሹ ውስጥ ብቻ፦ ቅጥያ በሌሎች መተግበሪያዎች ላይ መሳል አይችልም። ካበሩት፣ እረፍቶች እዚያ እንደ ማሳወቂያ ሊደርሱዎ ይችላሉ።

ጥያቄዎች

ሌላ ጥያቄ አለዎት? ድጋፍ ፈጣን መፍትሄዎች አሉት፣ እያንዳንዱን ኢሜይል ደግሞ ሰው ያነባል።

BlinkPause ምንድን ነው?

እንዲያርገበግቡ የሚያስታውስዎ ለChrome፣ Edge እና Firefox ነፃ የአሳሽ ቅጥያ። በደቂቃ ገደማ አንዴ፣ ለስላሳ የዓይን ቆቦች በሚያነቡት ገጽ ላይ ትንሽ ተዘግተው እንደገና ይከፈታሉ፣ እርስዎም አብረዋቸው ያርገበግባሉ። በየ20 ደቂቃው ደግሞ ሩቅ ያለ ነገር ለ20 ሰከንድ እንዲመለከቱ ይጠይቅዎታል።

ነፃ ነው?

አዎ። ማስታወቂያ የለም፣ መለያ የለም፣ የሚከፈልበት ደረጃ የለም። BlinkPauseን የሠራው Mutables የተባለ ትንሽ ስቱዲዮ ነው።

ካሜራዬን ይጠቀማል?

አይ። BlinkPause ካሜራውን በጭራሽ አያበራም፣ ማርገብገቦችዎንም አይቆጥርም። በመረጡት ምት ምልክት ይሰጥዎታል፣ እርስዎም አብረውት ያርገበግባሉ።

ምን ያህል ጊዜ ያርገበግባል?

በነባሪ በየደቂቃው፣ ከየ30 ሰከንዱ እስከ የ5 ደቂቃው ድረስ ማስተካከል ይቻላል። እያንዳንዱ አሥረኛ ማርገብገብ ቀስ ያለ ነው፣ ዓይኖችዎን ሙሉ በሙሉ እንዲዘጉ የሚያስታውስ።

መልኮቹ ምን ይመስላሉ?

የዓይን ቆብ ከውስጥ የሚታይ እውነተኛ ማርገብገብ ነው፦ ደብዛዛ ሽፋሽፍት ያላቸው ሞቅ ያሉ ጠቆር ያሉ ቆቦች፣ በመረጡት ጥንካሬ (ቀላል፣ ግልጽ ወይም ሙሉ)። ጭጋግ ገጹን ለአፍታ በቀስታ ያደበዝዛል፣ ከቀላል ቆቦች ጋር። ማጮለቅ ከጥግ የሚያርገበግብልዎ ዓይን ነው፣ ባዘጋጁት መጠን። የመሣሪያ አሞሌው ዓይን ከእያንዳንዳቸው ጋር ያርገበግባል።

የቪዲዮ ጥሪን ያቋርጣል?

አይ። ጥሪ በአሳሽ ትር ውስጥ ክፍት እስካለ ድረስ (Google Meet፣ Zoom፣ Teams፣ Webex፣ Slack huddles እና ሌሎችም) ምንም አያሳይም። እረፍቶችም ሙሉ ማያ ገጽና ቪዲዮ እስኪያልቁ ይጠብቃሉ።

ለምን የጣቢያዎች መዳረሻ ይጠይቃል?

በሚመለከቱት ገጽ ላይ ማርገብገቡን ለመሳል ብቻ። ፈቃዱ አማራጭ ነው፣ BlinkPause በገጹ ላይ ያለውን በጭራሽ አያነብም። ያለ እሱ፣ በምትኩ በመሣሪያ አሞሌው ላይ ያለው ዓይን ያርገበግባል።

በአዲስ ትር ገጽ ላይ ይሠራል?

አሳሾች የራሳቸውን ገጾች ለራሳቸው ያቆያሉ፦ አዲስ ትር ገጽ፣ ቅንብሮች፣ የቅጥያ መደብሮች እና PDFዎች። እዚያ ዓይኑ ከመሣሪያ አሞሌ አዝራሩ ሥር በሚከፈተው የBlinkPause ብቅ-ባይ ውስጥ ያርገበግባል (እየተየቡ ሳሉ በጭራሽ)፣ ብቅ-ባዩም በራሱ ይዘጋል። በቅንብሮች ውስጥ ወደ የመሣሪያ አሞሌው ብቻ መቀየር ይችላሉ።

የንግግር መሪው በኢንተርኔት የሚልከው ነገር አለ?

አይ። በኮምፒውተርዎ ላይ ቀድሞ የተጫነ ድምፅ ይጠቀማል፣ ስለዚህ ቃላቱ እዚያው ይነገራሉ፣ ከዚያም በጭራሽ አይወጡም። ድምፆቹም በኮምፒውተርዎ ላይ ይፈጠራሉ።

ከአሳሹ ውጭ ይሠራል?

ማርገብገቡ አይሠራም፦ ቅጥያ መሳል የሚችለው በአሳሹ ውስጥ ብቻ ነው። «በሌሎች መተግበሪያዎች ውስጥም ያስታውሰኝ»ን ካበሩ፣ እረፍቶች በሌሎች መተግበሪያዎች ውስጥ እንደ ማሳወቂያ ሊደርሱዎ ይችላሉ።

የ20-20-20 ደንብ በእርግጥ ይረዳል?

ማስረጃው የተደበላለቀ ነው። በአንድ ሙከራ፣ አስታዋሾች በሁለት ሳምንት ውስጥ የዓይን ድካም ምልክቶችን አቅልለዋል፣ ነገር ግን ካቆሙ ከአንድ ሳምንት በኋላ ጥቅሙ ጠፍቶ ነበር። ለዚህ ነው BlinkPause ማርገብገብን የሚያስቀድመው፣ እረፍቶቹንም እንደበሩ ሊተዉዋቸው የሚችሉ ያህል ረጋ ያሉ የሚያደርገው።

BlinkPause ለደረቅ ዓይን ሕክምና ነው?

አይ። አስታዋሽ ነው፣ የሕክምና መሣሪያ አይደለም። ዓይኖችዎ መድረቃቸው፣ ማመማቸው ወይም ማደብዘዛቸው ከቀጠለ የዕይታ ባለሙያ ወይም የዓይን ሐኪም ያማክሩ።

ያርገብግቡ። ከዚያ ይቀጥሉ።

ለChrome፣ Edge እና Firefox ነፃ። ለማዘጋጀት አንድ ደቂቃ፣ ከዚያም ገለል ይላል።

ወደ Edge ያክሉ፣ በነፃ

ካሜራ የለም፣ መለያ የለም፣ ክትትል የለም። እንዲሁም ይገኛል፦ Microsoft Edge። በቅርቡ ደግሞ፦ Firefox። የስልክ አሳሾች ቅጥያዎችን አያሄዱም። በኮምፒውተርዎ ላይ ያክሉት።

ወደ Chrome ድር መደብር ሊገባ ነው።

BlinkPause ወደ Chrome ድር መደብር በመግባት ላይ ነው። ልክ እንደወጣ ይህ አዝራር በቀጥታ ወደዚያ ይወስድዎታል።

ወደ Firefox Add-ons ሊገባ ነው።

BlinkPause ለFirefox ወደ addons.mozilla.org በመግባት ላይ ነው። ልክ እንደወጣ ይህ አዝራር በቀጥታ ወደዚያ ይወስድዎታል።