BlinkPause Hamarosan a Chrome Web Store-ban.
A BlinkPause úton van a Chrome Web Store felé. Ez a gomb egyenesen oda visz, amint elérhető lesz.
Hamarosan a Firefox Add-ons oldalon.
A BlinkPause Firefoxra úton van az addons.mozilla.org felé. Ez a gomb egyenesen oda visz, amint elérhető lesz.
Chrome-hoz, Edge-hez és Firefoxhoz
A BlinkPause ingyenes bővítmény, amely emlékeztet, hogy pislogj. Nagyjából percenként puha szemhéjak csukódnak le kicsit az oldal fölött, amit olvasol, és körülbelül fél másodperc alatt újra kinyílnak, te pedig velük pislogsz. 20 percenként megkér, hogy nézz 20 másodpercig valami távolira.
Nincs kamera, nincs fiók, nincs követés. Elérhető ezekhez is: Microsoft Edge. Hamarosan ehhez is: Firefox. A telefonos böngészők nem futtatnak bővítményeket. Telepítsd a számítógépeden.
Hamarosan a Chrome Web Store-ban.
A BlinkPause úton van a Chrome Web Store felé. Ez a gomb egyenesen oda visz, amint elérhető lesz.
Hamarosan a Firefox Add-ons oldalon.
A BlinkPause Firefoxra úton van az addons.mozilla.org felé. Ez a gomb egyenesen oda visz, amint elérhető lesz.
Az oldal pislog, te vele pislogsz. Itt néhány másodpercenként; a BlinkPause-ban alapból percenként egyszer.
Összpontosított munka közben lelassul a pislogás, és a pislogásaid közül egyre több nem csukódik be teljesen. A szemed kiszárad és elfárad. Egy jelzés, amelyre megtanultál válaszolni, segíthet többet pislogni.
17
pislogás percenként nyugalomban
Beszéd közben nagyjából 26, olvasás közben nagyjából 4,5.
Bentivoglio, 1997Fele
vagy több a számítógép-használóknak
digitális szemfáradtság tüneteiről számol be, például fáradt, száraz vagy fájós szemről.
Sheppard and Wolffsohn, 2018+7
pislogás percenként
egy rövid képernyős jelzéssel, amelyről tudták, hogy azt jelenti: „pislogj most”, szemben a placebóval, amely szinte semmit sem hozott.
Nosch, 2015
Ha pislogást látsz, attól még nem pislogsz reflexből. A kutatásokban a jelzés akkor működött, amikor az emberek tudták, mit jelent. Ezért az üdvözlés három lassú gyakorló pislogással kezdődik: ha lecsukódik a szemhéj, csukd be te is a szemed.
A részletek, és az, amit a kutatások nem mutatnak ki, itt olvashatók: Milyen gyakran kellene pislogni a képernyő előtt?
Soha nem veszi el a fókuszt, soha nem akadályoz egy kattintást, és magától eltűnik. Válaszd ki a kedvenc stílusodat, a gyakoriságot (30 másodperctől 5 percig) és a tempót: gyors, természetes vagy lassú. Minden tizedik pislogás lassú, egy finom figyelmeztetés, hogy teljesen csukd be a szemed.
Igazi pislogás, belülről nézve: meleg, sötét szemhéjak elmosódott pillákkal csukódnak le az oldal fölött, majd újra kinyílnak. Az erősség szabja meg, meddig: Finom, Közepes vagy Teljes.
Az oldal egy pillanatra lágyan elmosódik, halvány szemhéjakkal, majd kitisztul. A mélység szabja meg, mennyire: Enyhe, Lágy vagy Mély. Egy kutatásban az elmosódás volt a legkedveltebb jelzés.
A szem beles, lassan rád pislant, aztán eltűnik: az ablak sarkában vagy közepén, kicsiben vagy nagyban, csúszkával állítva.
Minden stílusnál vele pislog a BlinkPause szeme az eszköztáron is. Azokon az oldalakon, ahová egy bővítmény sem rajzolhat, például az új lapon, a beállításokban, a bővítményboltokban és a PDF-ekben, a szem a BlinkPause saját kis felugró ablakában pislog, közvetlenül az eszköztárgombja alatt, és az ablak magától bezárul. Gépelés közben vár, így soha nem veszi el a billentyűidet.
Minden 20 perc képernyőidő után egy kis kártya megkér, hogy nézz 20 másodpercig valami távolira: ez a 20-20-20 szabály. Lágy hangtál és hangos útmutatás jelzi, mikor kezdődik és mikor ér véget, így a szemed távol maradhat a képernyőtől. Kihagyhatod, vagy kérheted 5 perc múlva.
Az útmutatás a számítógépeden már meglévő hangon szól. Semmi nem megy el sehová.
Naponta háromszor a szünetből szorítósorozat lehet: csukd be, szorítsd, nyisd ki, 15-ször, ez a gyakorlat bizonyult a legjobbnak egy 2025-ös pislogásgyakorlat-kutatásban. A mély hang azt jelenti, csukd be, a magas, hogy nyisd ki, így csukott szemmel is követheted.
A 20-20-20 szabály mellett szóló bizonyítékok vegyesek, és a haszon elmúlik, ha abbahagyod. Mit mondanak a kutatások. Ezért a szünetek elég finomak ahhoz, hogy bekapcsolva hagyd őket.
Négy halk hang, amelyet a számítógéped állít elő lejátszás közben, letöltendő fájlok nélkül. A szüneteknél be vannak kapcsolva; pislogásonként ki, hacsak nem kéred őket.
Minden az eszköztáron van. Kattints a szemre a BlinkPause megnyitásához: az egyik oldalon az, amit éppen csinál, a másikon az alapok.
Az az emlékeztető, amely rossz pillanatban zavar, előbb-utóbb kikapcsolva végzi, és akkor senkinek sem segít. A BlinkPause figyeli, mikor kell félreállnia.
Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddle-ök és mások: amíg egy hívás nyitva van egy lapon, semmi sem jelenik meg.
Semmi sem történik, amíg a gép tétlen vagy zárolt, vagy amíg másik alkalmazásban vagy. Ha öt perc vagy több után térsz vissza, az szünetnek számít.
A szünet kivárja, hogy megállj a gépelésben, és hogy véget érjen a teljes képernyő és a videó.
Szüneteltesd a felugró ablakból, az eszköztár menüjéből vagy billentyűparanccsal. Állítsd be, mikor működjön, és mely webhelyeket hagyja ki.
Semmi sem fut az oldalon, amíg nem jön el egy pislogás ideje, és akkor is csak azon a lapon, amelyet nézel. A telepítés nem kér olyan engedélyt, amely figyelmeztetést jelenít meg.
Olvasd el az adatvédelmi irányelveket. Rövidek.
A szemszünet-eszközöknek néhány fajtája van. Mindegyiknek megvan az ára, a miénknek is.
Van még kérdésed? A Támogatás oldalon gyors megoldásokat találsz, és minden e-mailt egy ember olvas el.
Ingyenes böngészőbővítmény Chrome-hoz, Edge-hez és Firefoxhoz, amely emlékeztet, hogy pislogj. Nagyjából percenként puha szemhéjak csukódnak le kicsit az oldal fölött, amit olvasol, majd újra kinyílnak, te pedig velük pislogsz. 20 percenként megkér, hogy nézz 20 másodpercig valami távolira.
Igen. Nincs reklám, nincs fiók, nincs prémium csomag. A BlinkPause-t a Mutables, egy kis stúdió készíti.
Nem. A BlinkPause soha nem kapcsolja be a kamerát, és nem számolja a pislogásaidat. Jelzést ad az általad választott ritmusban, te pedig vele pislogsz.
Alapból percenként, de bármi lehet 30 másodperctől 5 percig. Minden tizedik pislogás lassú, emlékeztető, hogy teljesen csukd be a szemed.
A Szemhéj igazi pislogás belülről nézve: meleg, sötét szemhéjak elmosódott pillákkal, a választott erősséggel (Finom, Közepes vagy Teljes). A Pára egy pillanatra lágyan elmosja az oldalt, halvány szemhéjakkal. A Kukucs a szem, amely egy sarokból rád pislant, a beállított méretben. Az eszköztáron lévő szem mindegyikkel együtt pislog.
Nem. Amíg egy hívás nyitva van egy böngészőlapon (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddle-ök és mások), semmit sem jelenít meg. A szünetek kivárják a teljes képernyő és a videó végét is.
Csak azért, hogy megrajzolja a pislogást az oldalon, amelyet nézel. Az engedély nem kötelező, és a BlinkPause soha nem olvassa, mi van az oldalon. Nélküle az eszköztáron lévő szem pislog helyette.
A böngészők a saját oldalaikat megtartják maguknak: az új lapot, a beállításokat, a bővítményboltokat és a PDF-eket. Ott a szem a BlinkPause saját felugró ablakában pislog az eszköztárgombja alatt (gépelés közben soha), és az ablak magától bezárul. A beállításokban átválthatsz a Csak eszköztár lehetőségre.
Nem. A számítógépedre már telepített hangot használja, így a szavak ott hangzanak el, és soha nem hagyják el a gépet. A hangokat is a számítógéped állítja elő.
A pislogás nem: egy bővítmény csak a böngészőn belül rajzolhat. A szünetek más alkalmazásokban értesítésként érhetnek el, ha bekapcsolod az Emlékeztess más alkalmazásokban opciót.
A bizonyítékok vegyesek. Egy vizsgálatban az emlékeztetők két hét alatt enyhítették a szemfáradtság tüneteit, de a haszon egy héttel az abbahagyás után eltűnt. Ezért a BlinkPause a pislogással kezd, és a szüneteket elég finomnak tartja ahhoz, hogy bekapcsolva hagyd őket.
Nem. Emlékeztető, nem orvostechnikai eszköz. Ha a szemed tartósan száraz, fájós vagy homályosan látsz, fordulj optometristához vagy szemorvoshoz.
Ingyenes Chrome-hoz, Edge-hez és Firefoxhoz. Egy perc a beállítás, aztán nem lesz útban.
Nincs kamera, nincs fiók, nincs követés. Elérhető ezekhez is: Microsoft Edge. Hamarosan ehhez is: Firefox. A telefonos böngészők nem futtatnak bővítményeket. Telepítsd a számítógépeden.
Hamarosan a Chrome Web Store-ban.
A BlinkPause úton van a Chrome Web Store felé. Ez a gomb egyenesen oda visz, amint elérhető lesz.
Hamarosan a Firefox Add-ons oldalon.
A BlinkPause Firefoxra úton van az addons.mozilla.org felé. Ez a gomb egyenesen oda visz, amint elérhető lesz.