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BlinkPause
Edge に追加、無料です

Chrome Web Store にもうすぐ登場します。

BlinkPause は Chrome Web Store への公開準備中です。公開されたら、このボタンからすぐに移動できます。

Firefox Add-ons にもうすぐ登場します。

Firefox 版の BlinkPause は addons.mozilla.org への公開準備中です。公開されたら、このボタンからすぐに移動できます。

Chrome、Edge、Firefox に対応

ブラウザで使える、まばたきリマインダー。

BlinkPause は、まばたきを思い出させてくれる無料の拡張機能です。1分ほどごとに、読んでいるページの上でやわらかなまぶたが少し閉じ、約0.5秒でまた開きます。それに合わせてまばたきするだけ。20分ごとには、20秒間遠くのものを見るよう促します。

Edge に追加、無料です

カメラなし、アカウントなし、追跡なし。 Microsoft Edge にもあります。Firefox にもまもなく登場します。 スマートフォンのブラウザでは拡張機能が使えません。パソコンで追加してください。

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ページがまばたきしたら、あなたもいっしょに。ここでは数秒ごとですが、BlinkPause の標準は1分に1回です。

見た目
強さ
深さ
表示位置

画面の前では、まばたきを忘れがち

集中しているとまばたきが減り、しかも最後まで閉じきらないまばたきが増えます。そのせいで目が乾き、疲れてしまいます。意味を覚えた合図があれば、まばたきを増やす助けになります。

BlinkPause のウェルカム画面:目のキャラクターと「まぶたが閉じたら、いっしょに目を閉じてね。最後までしっかり。3回やってみましょう。」

まず、合図の意味を覚えます

まばたきを見ただけで、反射的にまばたきするわけではありません。研究では、合図の意味を知っている人にだけ効果がありました。だからウェルカム画面では、まずゆっくりまばたきを3回練習します。まぶたが閉じたら、あなたも目を閉じてください。

くわしい内容と、研究でわかっていないことは画面を見ているとき、まばたきはどのくらいすればいい?にまとめています。

3つの見た目、ひとつのまばたき

フォーカスを奪わず、クリックをじゃませず、自然に消えます。好きな見た目と頻度(30秒ごとから5分ごとまで)、速さ(速め、自然、ゆっくり)を選べます。10回に1回はゆっくりしたまばたきで、目をしっかり閉じるきっかけになります。

ツールバーの目もまばたきします

どの見た目でも、ツールバーの BlinkPause の目がいっしょにまばたきします。新しいタブ、設定、ストア、PDF など、拡張機能が描画できないページでは、ツールバーボタンのすぐ下に BlinkPause の小さなポップアップが開いて目がまばたきし、自動で閉じます。入力中は待つので、キー入力をじゃますることはありません。

BlinkPause の設定のまばたきセクション:まぶた、かすみ、ひょっこりの見た目とプレビュー、強さ、頻度、速さ、ブラウザのページ、ゆっくりまばたき

ときどき、遠くを見ましょう

画面を見て20分たつごとに、小さなカードが20秒間遠くのものを見るよう促します。これが20-20-20ルールです。やさしいボウルの音と音声ガイドが始まりと終わりを知らせるので、画面から目を離したままでいられます。スキップすることも、5分後にもう一度出すこともできます。

ガイドの声は、パソコンにすでに入っている音声を使います。どこにも何も送信しません。

1日3回、休憩が「ぎゅっとまばたき」セットになることがあります。閉じて、ぎゅっ、開けてを15回。まばたき体操についての2025年の研究でいちばん良い結果が出た方法です。低い音は閉じる、高い音は開けるの合図なので、目を閉じたままついていけます。

20-20-20ルールの効果については研究結果が分かれていて、やめると効果は薄れていきます。研究でわかっていること。だから休憩は、オンのままにしておけるくらいおだやかにしています。

BlinkPause の休憩カード:目が20秒間遠くを見るよう促し、リングがカウントダウンし、あとで、スキップのボタンがあります

ずっと聞いていられる音

4つの静かな音は、鳴らすたびにパソコン上でつくられるので、ダウンロードするファイルはありません。休憩ではオン、まばたきごとの音は使いたいときだけオンにできます。

  • 吐息 やわらかな吐息
  • しずく 水のしずくがひとつ
  • ボウル 小さなシンギングボウル
  • チャイム やさしい2つの音

すべてツールバーにあります。目をクリックすると BlinkPause が開き、片側に今の状態、もう片側に基本の設定が表示されます。

  • 目は「今すぐまばたき」ボタンです。押すと目がまばたきし、ページもいっしょにまばたきします。
  • 一時停止は15分間、1時間、明日までから選べて、目は眠りにつきます。再開で目を覚まします。
  • 遠くを見るですぐに休憩が始まり、ぎゅっとまばたきで体操が始まります。
  • 基本の設定はその横に。見た目とプレビュー、頻度、休憩、音、1週間のまばたきの記録があります。
  • 設定では各セクションにヘルプアイコンがあり、短くわかりやすい説明がページの上に開きます。
BlinkPause のポップアップ:目とあいさつ、次のまばたきと休憩までの時間、一時停止、遠くを見る、ぎゅっとまばたき、その横に見た目、頻度、休憩、音、1週間のまばたき

静かにすべきときは、静かに

間の悪いときに割り込むリマインダーは、オフにされてしまい、誰の役にも立ちません。BlinkPause はじゃまをしないタイミングを見はからいます。

あなたのこともページも見ません

まばたきの時間になるまで、ページでは何も動きません。動くときも、見ているタブだけです。インストール時に警告が出る権限は求めません。

カメラ
使いません。BlinkPause はあなたのまばたきを見たり数えたりしません。
送信されるデータ
ありません。アカウントも分析もネットワーク通信もありません。
ページへのアクセス
任意で、まばたきを表示するためだけに使います。ページの内容を読むことはありません。
ページで確認すること
全画面表示かどうか、動画が再生中かどうか、最後にキーが押されたのはいつか(どのキーかは見ません)。
音声ガイド
パソコンにインストールされている音声です。言葉がパソコンの外に出ることはありません。
あなたの記録
1日ごとのまばたきと休憩の回数を60日分、このパソコンにだけ保存します。

プライバシーポリシーもご覧ください。短い文章です。

ほかのリマインダーとの違い

目の休憩ツールにはいくつかの種類があり、どれにも一長一短があります。BlinkPause も同じです。

通知タイマー
良い点 シンプルで、ブラウザの外でも使えます。
気になる点 見逃しやすく、集中モードで通知が消されます。ほとんどは休憩タイマーで、まばたきのリマインダーではありません。
Web カメラでまばたきを数えるもの
良い点 本当にまばたきが止まったときだけ知らせてくれます。
気になる点 カメラがずっとオンで、数え間違いもあり、バッテリーと信頼を消費します。
全画面の休憩画面
良い点 無視できません。
気になる点 最悪のタイミングで画面を占領するので、すぐ閉じるかオフにする習慣がついてしまいます。
BlinkPause
良い点 読んでいるページに出て自然に消える合図。カメラなしで、通話中は静か。
気になる点 ブラウザの中だけ。拡張機能はほかのアプリの上には描画できません。オンにすれば、休憩は通知としてほかのアプリでも届きます。

よくある質問

ほかにも気になることがあれば、サポートにすぐ試せる解決方法があります。メールはすべて人が読んでいます。

BlinkPause とは何ですか?

Chrome、Edge、Firefox で使える、まばたきを思い出させてくれる無料のブラウザ拡張機能です。1分ほどごとに、読んでいるページの上でやわらかなまぶたが少し閉じてまた開くので、それに合わせてまばたきします。20分ごとには、20秒間遠くのものを見るよう促します。

無料ですか?

はい。広告も、アカウントも、有料プランもありません。BlinkPause は小さなスタジオ Mutables がつくっています。

カメラを使いますか?

いいえ。BlinkPause がカメラをオンにすることはなく、まばたきも数えません。あなたが選んだリズムで合図を出すので、それに合わせてまばたきします。

どのくらいの頻度でまばたきしますか?

標準は1分ごとで、30秒ごとから5分ごとまで選べます。10回に1回はゆっくりしたまばたきで、目をしっかり閉じるきっかけになります。

見た目はどんな感じですか?

まぶたは内側から見た本物のまばたきで、ぼやけたまつ毛のある、あたたかく暗いまぶたが、選んだ強さ(ひかえめ、はっきり、しっかり)で閉じます。かすみはページを一瞬やわらかくぼかし、うっすらとまぶたが重なります。ひょっこりは、設定した大きさの目がすみからまばたきします。どれでも、ツールバーの目がいっしょにまばたきします。

ビデオ通話のじゃまになりませんか?

なりません。ブラウザのタブで通話が開いているあいだ(Google Meet、Zoom、Teams、Webex、Slack のハドルなど)は、何も表示しません。休憩も、全画面表示や動画が終わるまで待ちます。

なぜサイトへのアクセスを求めるのですか?

見ているページの上にまばたきを表示するためだけです。この権限は任意で、BlinkPause がページの内容を読むことはありません。許可しない場合は、ツールバーの目がまばたきします。

新しいタブのページでも使えますか?

新しいタブ、設定、拡張機能ストア、PDF などのブラウザ自体のページには、拡張機能は描画できません。そこでは、ツールバーボタンの下に開く BlinkPause のポップアップで目がまばたきし(入力中は出ません)、ポップアップは自動で閉じます。設定で、ツールバーのみに切り替えることもできます。

音声ガイドはインターネットに何か送信しますか?

いいえ。パソコンにすでにインストールされている音声を使うので、言葉はその場で読み上げられ、外に出ることはありません。音もパソコン上でつくられます。

ブラウザの外でも使えますか?

まばたきは使えません。拡張機能が描画できるのはブラウザの中だけです。休憩は、「ほかのアプリでも知らせる」をオンにすれば、ほかのアプリを使っているときも通知で届きます。

20-20-20ルールは本当に効果がありますか?

研究結果は分かれています。ある試験では、リマインダーで2週間のあいだ目の疲れの症状がやわらぎましたが、やめて1週間後には効果がなくなっていました。だから BlinkPause はまばたきを中心にし、休憩はオンのままにしておけるくらいおだやかにしています。

BlinkPause はドライアイの治療になりますか?

いいえ。リマインダーであり、医療機器ではありません。目の乾き、痛み、かすみが続く場合は、眼科医に相談してください。

まばたきして、そのまま続けて。

Chrome、Edge、Firefox で無料。設定は1分、あとはじゃまをしません。

Edge に追加、無料です

カメラなし、アカウントなし、追跡なし。 Microsoft Edge にもあります。Firefox にもまもなく登場します。 スマートフォンのブラウザでは拡張機能が使えません。パソコンで追加してください。

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