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BlinkPause
Adicionar ao Edge, é grátis

Quase na Chrome Web Store.

O BlinkPause está a caminho da Chrome Web Store. Assim que estiver no ar, este botão vai levar você direto até lá.

Quase nos Complementos do Firefox.

O BlinkPause para Firefox está a caminho do addons.mozilla.org. Assim que estiver no ar, este botão vai levar você direto até lá.

Para Chrome, Edge e Firefox

Um lembrete para piscar no seu navegador.

O BlinkPause é uma extensão gratuita que lembra você de piscar. Mais ou menos a cada minuto, pálpebras suaves se fecham um pouco sobre a página que você está lendo e se abrem de novo, em cerca de meio segundo, e você pisca junto. A cada 20 minutos, ele pede que você olhe para algo distante por 20 segundos.

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Sem câmera, sem conta, sem rastreamento. Também no Microsoft Edge. Em breve no Firefox. Navegadores de celular não rodam extensões. Instale no seu computador.

Quase na Chrome Web Store.

O BlinkPause está a caminho da Chrome Web Store. Assim que estiver no ar, este botão vai levar você direto até lá.

Quase nos Complementos do Firefox.

O BlinkPause para Firefox está a caminho do addons.mozilla.org. Assim que estiver no ar, este botão vai levar você direto até lá.

A página pisca, e você pisca com ela. Aqui, a cada poucos segundos; no BlinkPause, uma vez por minuto por padrão.

Estilo
Intensidade
Profundidade
Posição

Diante da tela, você esquece de piscar

O trabalho concentrado deixa as piscadas mais lentas, e mais delas param antes de fechar de vez. Os olhos ressecam e se cansam. Um sinal que você aprendeu a seguir pode ajudar você a piscar mais.

As boas-vindas do BlinkPause: o olho e “Quando as pálpebras fecharem, feche as suas. Até o fim. Vamos tentar três.”

Primeiro, ele ensina o sinal

Ver uma piscada não faz você piscar por reflexo. Nos estudos, o sinal funcionou quando as pessoas sabiam o que ele queria dizer. Por isso, as boas-vindas começam com três piscadas lentas de treino: quando as pálpebras fecharem, feche as suas.

Os detalhes, e o que os estudos não mostram, estão em Quantas vezes você deve piscar diante da tela?

Três estilos, uma piscada

Ele nunca rouba o foco, nunca bloqueia um clique e vai embora sozinho. Escolha o estilo de que mais gosta, a frequência (de 30 segundos a 5 minutos) e a velocidade: rápida, natural ou lenta. A cada dez piscadas, uma é lenta, um lembrete para fechar os olhos por completo.

O olho na barra de ferramentas também pisca

Em todos os estilos, o olho do BlinkPause na barra de ferramentas pisca junto. Nas páginas em que nenhuma extensão pode desenhar, como a página Nova guia, as configurações, as lojas e os PDFs, o olho pisca no pequeno pop-up do próprio BlinkPause, logo abaixo do botão na barra, e o pop-up se fecha sozinho. Ele espera enquanto você digita, então nunca rouba suas teclas.

Configurações do BlinkPause, seção da piscada: os estilos Pálpebras, Névoa e Espiada com Prévia, intensidade, frequência, velocidade, páginas do navegador e a piscada lenta

E, de vez em quando, olhe para longe

A cada 20 minutos de tela, um pequeno cartão pede que você olhe para algo distante por 20 segundos: a regra 20-20-20. Uma tigela suave e um guia falado avisam quando começa e quando termina, para que seus olhos possam ficar longe da tela. Pule, ou peça para ela voltar em 5 minutos.

O guia fala com uma voz que já está no seu computador. Nada é enviado para lugar nenhum.

Três vezes por dia, uma pausa pode virar um exercício de piscada: feche, aperte, abra, 15 vezes, a rotina que se saiu melhor em um estudo de 2025 sobre exercícios de piscada. Um tom grave quer dizer feche e um agudo quer dizer abra, então dá para seguir de olhos fechados.

As evidências sobre a regra 20-20-20 são mistas, e o benefício some quando as pessoas param. O que dizem os estudos. Por isso, as pausas são suaves o bastante para ficarem ligadas.

O cartão de pausa do BlinkPause: o olho pede que você olhe para longe por 20 segundos, um anel faz a contagem e há os botões Depois e Pular

Sons fáceis de conviver

Quatro sons baixinhos, criados no seu computador na hora em que tocam, sem arquivos para baixar. Nas pausas, eles ficam ligados; a cada piscada, ficam desligados, a menos que você queira.

  • Sopro Uma expiração suave
  • Gota Uma gota d'água
  • Tigela Uma pequena tigela tibetana
  • Sininho Duas notas suaves

Tudo fica na barra de ferramentas. Clique no olho para abrir o BlinkPause: de um lado, o que ele está fazendo; do outro, o básico.

  • O olho é o botão de piscar agora. Clique nele e ele pisca, e a sua página também.
  • Pausar por 15 minutos, uma hora ou até amanhã, e o olho vai dormir. Retomar o acorda.
  • Olhar para longe começa uma pausa agora, e Exercício começa o exercício de piscada.
  • O básico fica ao lado: o estilo, com Prévia, a frequência, as pausas e o som, e uma semana das suas piscadas.
  • Configurações tem um ícone de ajuda em cada seção, com uma explicação curta e simples que se abre sobre a página.
O pop-up do BlinkPause: o olho e a saudação, quando vêm a próxima piscada e a próxima pausa, Pausar, Olhar para longe e Exercício e, ao lado, o estilo, a frequência, as pausas, o som e uma semana de piscadas

Quieto quando precisa

Um lembrete que interrompe na hora errada acaba desligado, e aí não ajuda ninguém. O BlinkPause fica atento aos momentos de sair do caminho.

Ele nunca olha para você nem para as suas páginas

Nada roda numa página até a hora de uma piscada, e mesmo assim só na guia que você está olhando. A instalação não pede nenhuma permissão que mostre um aviso.

Câmera
Nunca. O BlinkPause não observa nem conta suas piscadas.
Dados enviados
Nenhum. Sem conta, sem análises, sem requisições de rede.
Acesso às páginas
Opcional, e só para desenhar a piscada. Ele nunca lê o que há na página.
O que ele verifica numa página
Se está em tela cheia, se há um vídeo tocando e quando uma tecla foi pressionada pela última vez (nunca qual tecla).
O guia falado
Uma voz instalada no seu computador. As palavras nunca saem dele.
Seus números
Piscadas e pausas por dia, durante 60 dias, só neste computador.

Leia a política de privacidade. Ela é curta.

Como ele se compara a outros lembretes

Ferramentas de pausa para os olhos vêm em alguns tipos. Cada uma tem seus prós e contras, a nossa também.

Timers com notificação
Pontos fortes Simples, e funcionam fora do navegador.
Pontos fracos Fáceis de perder, e os modos de foco os engolem. A maioria marca pausas, não lembra de piscar.
Contadores de piscadas por webcam
Pontos fortes Lembram você só quando você realmente para de piscar.
Pontos fracos A câmera fica ligada, a contagem pode errar e eles custam bateria e confiança.
Telas de pausa em tela cheia
Pontos fortes Impossíveis de ignorar.
Pontos fracos Tomam conta da tela na pior hora, então as pessoas aprendem a dispensá-las ou desligá-las.
BlinkPause
Pontos fortes Um sinal na página que você está lendo que vai embora sozinho, sem câmera e quieto durante chamadas.
Pontos fracos Só dentro do navegador: uma extensão não pode desenhar sobre outros apps. As pausas podem chegar até você como notificação, se você ativar.

Perguntas

Mais alguma dúvida? O suporte tem soluções rápidas, e uma pessoa lê cada e-mail.

O que é o BlinkPause?

Uma extensão gratuita para Chrome, Edge e Firefox que lembra você de piscar. Mais ou menos a cada minuto, pálpebras suaves se fecham um pouco sobre a página que você está lendo e se abrem de novo, e você pisca junto. A cada 20 minutos, ele pede que você olhe para algo distante por 20 segundos.

É grátis?

Sim. Sem anúncios, sem conta, sem plano premium. O BlinkPause é feito pela Mutables, um pequeno estúdio.

Ele usa minha câmera?

Não. O BlinkPause nunca liga a câmera e não conta suas piscadas. Ele dá um sinal no ritmo que você escolher, e você pisca junto.

Com que frequência ele pisca?

A cada minuto por padrão, e você pode escolher de 30 segundos a 5 minutos. A cada dez piscadas, uma é lenta, um lembrete para fechar os olhos por completo.

Como são os estilos?

Pálpebras é uma piscada de verdade vista de dentro: pálpebras quentes e escuras com cílios desfocados, na intensidade que você escolher (Suave, Nítida ou Completa). Névoa desfoca a página suavemente por um instante, com pálpebras discretas. Espiada é o olho piscando para você de um canto, no tamanho que você definir. O olho da barra pisca junto em todos.

Ele vai interromper uma videochamada?

Não. Enquanto uma chamada estiver aberta numa guia do navegador (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, huddles do Slack e outras), ele não mostra nada. As pausas também esperam a tela cheia e o vídeo terminarem.

Por que ele pede acesso aos sites?

Só para desenhar a piscada na página que você está olhando. A permissão é opcional, e o BlinkPause nunca lê o que há na página. Sem ela, quem pisca é o olho na barra de ferramentas.

Ele funciona na página Nova guia?

Os navegadores guardam as próprias páginas para si: a página Nova guia, as configurações, as lojas de extensões e os PDFs. Nelas, o olho pisca no pop-up do próprio BlinkPause, abaixo do botão na barra (nunca enquanto você digita), e o pop-up se fecha sozinho. Nas configurações, dá para mudar para só a barra de ferramentas.

O guia falado envia algo pela internet?

Não. Ele usa uma voz já instalada no seu computador, então as palavras são faladas ali e nunca saem dele. Os sons também são criados no seu computador.

Ele funciona fora do navegador?

A piscada, não: uma extensão só pode desenhar dentro do navegador. As pausas podem chegar até você em outros apps como notificação, se você ativar Lembrar em outros apps.

A regra 20-20-20 ajuda mesmo?

As evidências são mistas. Em um ensaio, os lembretes aliviaram os sintomas de cansaço visual em duas semanas, mas o benefício tinha sumido uma semana depois de pararem. Por isso o BlinkPause começa pela piscada e mantém as pausas suaves o bastante para ficarem ligadas.

O BlinkPause é um tratamento para olho seco?

Não. É um lembrete, não um dispositivo médico. Se seus olhos continuarem secos, doloridos ou com a visão embaçada, procure um oftalmologista.

Pisque. E siga em frente.

Grátis para Chrome, Edge e Firefox. Um minuto para configurar, e depois ele fica fora do caminho.

Adicionar ao Edge, é grátis

Sem câmera, sem conta, sem rastreamento. Também no Microsoft Edge. Em breve no Firefox. Navegadores de celular não rodam extensões. Instale no seu computador.

Quase na Chrome Web Store.

O BlinkPause está a caminho da Chrome Web Store. Assim que estiver no ar, este botão vai levar você direto até lá.

Quase nos Complementos do Firefox.

O BlinkPause para Firefox está a caminho do addons.mozilla.org. Assim que estiver no ar, este botão vai levar você direto até lá.