BlinkPause Snart i Chrome Web Store.
BlinkPause er på vei til Chrome Web Store. Denne knappen tar deg rett dit i det øyeblikket den er ute.
Snart i Firefox Add-ons.
BlinkPause for Firefox er på vei til addons.mozilla.org. Denne knappen tar deg rett dit i det øyeblikket den er ute.
For Chrome, Edge og Firefox
BlinkPause er en gratis utvidelse som minner deg på å blunke. Omtrent hvert minutt lukker myke øyelokk seg litt over siden du leser og åpner seg igjen, på omtrent et halvt sekund, og du blunker sammen med dem. Hvert 20. minutt ber den deg se på noe langt unna i 20 sekunder.
Uten kamera, uten konto, uten sporing. Også for Microsoft Edge. Kommer snart til Firefox også. Nettlesere på mobilen kjører ikke utvidelser. Legg den til på datamaskinen.
Snart i Chrome Web Store.
BlinkPause er på vei til Chrome Web Store. Denne knappen tar deg rett dit i det øyeblikket den er ute.
Snart i Firefox Add-ons.
BlinkPause for Firefox er på vei til addons.mozilla.org. Denne knappen tar deg rett dit i det øyeblikket den er ute.
Siden blunker, du blunker med. Her med noen sekunders mellomrom; i BlinkPause én gang i minuttet som standard.
Konsentrert arbeid gjør at du blunker sjeldnere, og flere av blunkene stopper før øyet er helt lukket. Øynene blir tørre og slitne. Et signal du har lært å svare på, kan hjelpe deg å blunke mer.
17
blunk i minuttet i hvile
Rundt 26 når du snakker, og rundt 4,5 når du leser.
Bentivoglio, 1997Halvparten
eller flere av dem som bruker datamaskin
har plager fra digital øyebelastning, som slitne, tørre eller såre øyne.
Sheppard and Wolffsohn, 2018+7
blunk i minuttet
med et kort signal på skjermen som folk visste betydde «blunk nå», mot nesten ingen med placebo.
Nosch, 2015
Å se et blunk får deg ikke til å blunke av refleks. I studier virket signalet når folk visste hva det betydde. Derfor starter velkomsten med tre langsomme øvingsblunk: når øyelokkene lukkes, lukk dine.
Detaljene, og hva studiene ikke viser, finner du i Hvor ofte bør du blunke foran en skjerm?
Den tar aldri fokus, blokkerer aldri et klikk og forsvinner av seg selv. Velg utseendet du liker, hvor ofte det kommer (fra hvert 30. sekund til hvert 5. minutt) og hvor raskt det går: rask, naturlig eller langsom. Hvert tiende blunk er langsomt, en påminnelse om å lukke øynene helt.
Et ekte blunk, sett innenfra: varme, mørke øyelokk med uskarpe vipper lukker seg over siden og åpner seg igjen. Styrke bestemmer hvor langt de kommer: Mild, Tydelig eller Full.
Siden blir mykt uskarp et øyeblikk, med svake øyelokk, og klarner igjen. Dybde bestemmer hvor mykt: Lett, Myk eller Dyp. I én studie var uskarphet det signalet folk likte best.
Øyet kommer inn, blunker langsomt til deg og forsvinner: i et hjørne eller midt i vinduet, lite eller stort, med en glidebryter.
Med hvert utseende blunker BlinkPause-øyet i verktøyraden sammen med siden. På sider ingen utvidelse får tegne på, som siden Ny fane, innstillingene, butikkene og PDF-er, blunker øyet i BlinkPause sitt eget lille sprettvindu, rett under knappen i verktøyraden, og sprettvinduet lukker seg selv. Det venter mens du skriver, så det tar aldri tastene dine.
For hvert 20. minutt med skjermtid ber et lite kort deg se på noe langt unna i 20 sekunder: 20-20-20-regelen. En myk klangskål og en talt veiledning forteller når det starter og slutter, så øynene kan holde seg borte fra skjermen. Hopp over, eller la det komme tilbake om 5 minutter.
Veiledningen snakker med en stemme som allerede finnes på datamaskinen. Ingenting sendes noe sted.
Tre ganger om dagen kan en pause bli en knipeserie: lukk, knip, åpne, 15 ganger, rutinen som kom best ut i en studie av blunkeøvelser fra 2025. En dyp tone betyr lukk og en lys tone betyr åpne, så du kan følge den med lukkede øyne.
Forskningen på 20-20-20 spriker, og effekten forsvinner når folk slutter. Hva studiene sier. Derfor er pausene skånsomme nok til å la stå på.
Fire stille lyder, laget på datamaskinen mens de spilles, uten filer å laste ned. I pausene er de på; ved hvert blunk er de av, med mindre du vil ha dem.
Alt bor i verktøyraden. Klikk på øyet for å åpne BlinkPause: hva den holder på med på den ene siden, det viktigste på den andre.
En påminnelse som avbryter i feil øyeblikk, blir slått av, og da hjelper den ingen. BlinkPause følger med på når den bør holde seg unna.
Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles med mer: så lenge en samtale er åpen i en fane, vises ingenting.
Ingenting skjer mens datamaskinen er inaktiv eller låst, eller mens du er i en annen app. Å komme tilbake etter fem minutter eller mer teller som en pause.
En pause venter på et opphold i skrivingen, og på at fullskjerm og video er ferdig.
Sett på pause fra sprettvinduet, menyen i verktøyraden eller en hurtigtast. Velg tidene den virker og nettstedene den hopper over.
Ingenting kjører på en side før et blunk skal komme, og da bare i fanen du ser på. Installasjonen ber ikke om noen tillatelse som gir en advarsel.
Les personvernerklæringen. Den er kort.
Verktøy for øyepauser finnes i noen få typer. Hver har sine ulemper, også vårt.
Noe annet? Brukerstøtte har raske løsninger, og et menneske leser hver e-post.
En gratis nettleserutvidelse for Chrome, Edge og Firefox som minner deg på å blunke. Omtrent hvert minutt lukker myke øyelokk seg litt over siden du leser og åpner seg igjen, og du blunker sammen med dem. Hvert 20. minutt ber den deg se på noe langt unna i 20 sekunder.
Ja. Ingen reklame, ingen konto, ingen premiumversjon. BlinkPause er laget av Mutables, et lite studio.
Nei. BlinkPause slår aldri på kameraet og teller ikke blunkene dine. Den gir deg et signal i en rytme du velger, og du blunker sammen med det.
Hvert minutt som standard, og alt fra hvert 30. sekund til hvert 5. minutt. Hvert tiende blunk er langsomt, en påminnelse om å lukke øynene helt.
Øyelokk er et ekte blunk sett innenfra: varme, mørke øyelokk med uskarpe vipper, i styrken du velger (Mild, Tydelig eller Full). Tåke gjør siden mykt uskarp et øyeblikk, med svake øyelokk. Tittei er øyet som blunker til deg fra et hjørne, i størrelsen du velger. Øyet i verktøyraden blunker med hvert av dem.
Nei. Så lenge en samtale er åpen i en fane i nettleseren (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles og andre), viser den ingenting i det hele tatt. Pauser venter også til fullskjerm og video er ferdig.
Bare for å tegne blunket på siden du ser på. Tillatelsen er valgfri, og BlinkPause leser aldri hva som står på siden. Uten den blunker øyet i verktøyraden i stedet.
Nettlesere holder sine egne sider for seg selv: siden Ny fane, innstillingene, utvidelsesbutikkene og PDF-er. Der blunker øyet i BlinkPause sitt eget sprettvindu under knappen i verktøyraden (aldri mens du skriver), og sprettvinduet lukker seg selv. Du kan bytte til bare verktøyraden i innstillingene.
Nei. Den bruker en stemme som allerede er installert på datamaskinen, så ordene uttales der og forlater den aldri. Lydene lages også på datamaskinen.
Ikke blunket: en utvidelse kan bare tegne inne i nettleseren. Pauser kan nå deg i andre apper som et varsel, hvis du slår på Påminn meg i andre apper.
Forskningen spriker. I én studie lindret påminnelser plager fra øyebelastning over to uker, men effekten var borte en uke etter at de sluttet. Derfor setter BlinkPause blunket først og holder pausene skånsomme nok til å la stå på.
Nei. Den er en påminnelse, ikke medisinsk utstyr. Hvis øynene fortsatt er tørre, såre eller uklare, bør du gå til optiker eller øyelege.
Gratis for Chrome, Edge og Firefox. Ett minutt å sette opp, så holder den seg unna.
Uten kamera, uten konto, uten sporing. Også for Microsoft Edge. Kommer snart til Firefox også. Nettlesere på mobilen kjører ikke utvidelser. Legg den til på datamaskinen.
Snart i Chrome Web Store.
BlinkPause er på vei til Chrome Web Store. Denne knappen tar deg rett dit i det øyeblikket den er ute.
Snart i Firefox Add-ons.
BlinkPause for Firefox er på vei til addons.mozilla.org. Denne knappen tar deg rett dit i det øyeblikket den er ute.