Siirry sisältöön
BlinkPause
Lisää Edgeen, se on ilmainen

Kohta Chrome Web Storessa.

BlinkPause on matkalla Chrome Web Storeen. Heti kun se on julkaistu, tämä painike vie sinut suoraan sinne.

Kohta Firefox-lisäosissa.

Firefoxin BlinkPause on matkalla osoitteeseen addons.mozilla.org. Heti kun se on julkaistu, tämä painike vie sinut suoraan sinne.

Chromeen, Edgeen ja Firefoxiin

Räpyttelymuistutus selaimeesi.

BlinkPause on ilmainen laajennus, joka muistuttaa sinua räpäyttämään. Noin minuutin välein pehmeät luomet sulkeutuvat hieman lukemasi sivun ylle ja aukeavat taas, noin puolessa sekunnissa, ja sinä räpäytät niiden mukana. 20 minuutin välein se pyytää sinua katsomaan jotain kaukana olevaa 20 sekunnin ajan.

Lisää Edgeen, se on ilmainen

Ei kameraa, ei tiliä, ei seurantaa. Saatavilla myös: Microsoft Edge. Tulossa myös: Firefox. Puhelinten selaimet eivät tue laajennuksia. Lisää se tietokoneellesi.

Kohta Chrome Web Storessa.

BlinkPause on matkalla Chrome Web Storeen. Heti kun se on julkaistu, tämä painike vie sinut suoraan sinne.

Kohta Firefox-lisäosissa.

Firefoxin BlinkPause on matkalla osoitteeseen addons.mozilla.org. Heti kun se on julkaistu, tämä painike vie sinut suoraan sinne.

Sivu räpäyttää, sinä räpäytät mukana. Tässä muutaman sekunnin välein, BlinkPausessa oletuksena kerran minuutissa.

Tyyli
Voimakkuus
Syvyys
Sijainti

Näytön ääressä unohdat räpäyttää

Keskittynyt työ harventaa räpäytyksiä, ja yhä useampi räpäytys jää vajaaksi. Silmät kuivuvat ja väsyvät. Merkki, johon olet oppinut vastaamaan, voi auttaa sinua räpäyttämään useammin.

BlinkPausen tervetulo-opas: silmä ja ”Kun luomet sulkeutuvat, sulje omasi. Kokonaan. Kokeillaan kolme kertaa.”

Ensin se opettaa merkin

Räpäytyksen näkeminen ei saa sinua räpäyttämään refleksinomaisesti. Tutkimuksissa merkki toimi, kun ihmiset tiesivät, mitä se tarkoittaa. Siksi tervetulo-opas alkaa kolmella hitaalla harjoitusräpäytyksellä: kun luomet sulkeutuvat, sulje omasi.

Lisätiedot ja sen, mitä tutkimukset eivät osoita, löydät artikkelista Kuinka usein näytön ääressä pitäisi räpäyttää?

Kolme tyyliä, yksi räpäytys

Se ei koskaan vie kohdistusta, ei estä klikkauksia ja poistuu itsestään. Valitse mieleisesi tyyli, kuinka usein se tulee (30 sekunnin ja 5 minuutin väliltä) ja millä nopeudella: nopea, luonnollinen tai hidas. Joka kymmenes räpäytys on hidas, pieni kehotus sulkea silmät kokonaan.

Myös yläpalkin silmä räpäyttää

Jokaisessa tyylissä BlinkPausen silmä räpäyttää yläpalkissa mukana. Sivuilla, joille mikään laajennus ei saa piirtää, kuten Uusi välilehti -sivulla, asetuksissa, kaupoissa ja PDF-tiedostoissa, silmä räpäyttää BlinkPausen omassa pienessä ponnahdusikkunassa heti sen yläpalkin painikkeen alla, ja ikkuna sulkeutuu itsestään. Se odottaa, kun kirjoitat, joten se ei koskaan vie näppäinpainalluksiasi.

BlinkPausen asetukset, räpäytysosio: tyylit Luomet, Usva ja Kurkistus sekä Esikatsele, voimakkuus, kuinka usein, nopeus, selaimen sivut ja hidas räpäytys

Ja silloin tällöin katse kauas

Aina 20 näyttöminuutin jälkeen pieni kortti pyytää sinua katsomaan jotain kaukana olevaa 20 sekunnin ajan: 20-20-20-sääntö. Pehmeä äänimalja ja puheopastus kertovat, milloin tauko alkaa ja päättyy, joten silmät voivat pysyä poissa näytöltä. Ohita tauko tai lykkää sitä 5 minuutilla.

Opastus puhuu äänellä, joka on jo tietokoneellasi. Mitään ei lähetetä minnekään.

Kolmesti päivässä tauko voi olla puristussarja: sulje, purista, avaa, 15 kertaa. Se oli paras harjoitus vuoden 2025 tutkimuksessa räpäytysharjoituksista. Matala ääni tarkoittaa sulkemista ja korkea avaamista, joten voit seurata silmät kiinni.

Näyttö 20-20-20-säännön hyödystä on ristiriitaista, ja hyöty hiipuu, kun sääntöä ei enää noudateta. Mitä tutkimukset sanovat. Siksi tauot ovat niin lempeitä, että ne voi pitää päällä.

BlinkPausen taukokortti: silmä pyytää sinua katsomaan kauas 20 sekunnin ajan, rengas laskee aikaa, ja painikkeina Myöhemmin ja Ohita

Ääniä, joiden kanssa voi elää

Neljä hiljaista ääntä, jotka syntyvät tietokoneellasi soiton hetkellä, ilman ladattavia tiedostoja. Tauoilla ne ovat päällä, räpäytyksissä pois, ellet halua niitä.

  • Henkäys Pehmeä uloshengitys
  • Pisara Yksi vesipisara
  • Äänimalja Pieni laulava malja
  • Kilahdus Kaksi pehmeää säveltä

Kaikki on yläpalkissa. Avaa BlinkPause klikkaamalla silmää: toisella puolella se, mitä se juuri tekee, toisella perusasiat.

  • Silmä on räpäytä nyt -painike. Paina sitä, niin se räpäyttää, ja niin tekee sivusikin.
  • Keskeytä 15 minuutiksi, tunniksi tai huomiseen asti, niin silmä nukahtaa. Jatka herättää sen.
  • Silmätauko aloittaa tauon heti, ja Puristussarja aloittaa harjoituksen.
  • Perusasiat ovat vieressä: tyyli ja Esikatsele, kuinka usein, tauot ja ääni sekä viikon räpäytykset.
  • Asetukset-sivun jokaisessa osiossa on ohjekuvake, josta aukeaa sivun päälle lyhyt, selkeä selitys.
BlinkPausen ponnahdusikkuna: silmä ja sen tervehdys, milloin seuraava räpäytys ja tauko tulevat, Keskeytä, Silmätauko ja Puristussarja, ja vieressä tyyli, kuinka usein, tauot, ääni ja viikon räpäytykset

Hiljaa silloin, kun pitääkin

Muistutus, joka keskeyttää väärällä hetkellä, kytketään pois, eikä se sitten auta ketään. BlinkPause tunnistaa hetket, jolloin sen kuuluu pysyä poissa tieltä.

Se ei koskaan katso sinua eikä sivujasi

Sivulla ei ajeta mitään ennen kuin räpäytys on vuorossa, ja silloinkin vain välilehdellä, jota katsot. Asennus ei pyydä yhtään lupaa, josta tulisi varoitus.

Kamera
Ei koskaan. BlinkPause ei tarkkaile eikä laske räpäytyksiäsi.
Lähetetyt tiedot
Ei mitään. Ei tiliä, ei analytiikkaa, ei verkkopyyntöjä.
Sivujen käyttöoikeus
Vapaaehtoinen, ja vain räpäytyksen piirtämiseen. Se ei koskaan lue sivun sisältöä.
Mitä se tarkistaa sivulla
Onko sivu koko näytön tilassa, toistuuko video ja milloin näppäintä viimeksi painettiin (ei koskaan mitä näppäintä).
Puheopastus
Tietokoneellesi asennettu ääni. Sanat eivät koskaan poistu sieltä.
Tilastosi
Räpäytykset ja tauot päivittäin, 60 päivän ajalta, vain tällä tietokoneella.

Lue tietosuojakäytäntö. Se on lyhyt.

Miten se vertautuu muihin muistuttajiin

Silmätaukotyökaluja on muutamaa lajia. Jokaisessa on heikkoutensa, meidänkin.

Ilmoitusajastimet
Hyvää Yksinkertaisia, ja ne toimivat myös selaimen ulkopuolella.
Heikompaa Helppo ohittaa, ja keskittymistilat nielevät ne. Useimmat ovat taukoajastimia, eivät räpyttelymuistutuksia.
Verkkokameran räpäytyslaskurit
Hyvää Muistuttavat vain, kun oikeasti lakkaat räpäyttämästä.
Heikompaa Kamera on koko ajan päällä, laskenta voi mennä väärin, ja ne vievät akkua ja luottamusta.
Koko näytön taukoruudut
Hyvää Mahdotonta ohittaa.
Heikompaa Ne valtaavat näytön pahimmalla hetkellä, joten niitä opitaan sulkemaan tai ne kytketään pois.
BlinkPause
Hyvää Merkki lukemallasi sivulla, joka poistuu itsestään, ei kameraa, ja hiljaa puheluiden aikana.
Heikompaa Vain selaimessa: laajennus ei voi piirtää muiden sovellusten päälle. Tauot voivat tavoittaa sinut niissä ilmoituksina, jos otat sen käyttöön.

Kysymykset

Jotain muuta? Tuesta löytyy pikaratkaisuja, ja jokaisen sähköpostin lukee ihminen.

Mikä BlinkPause on?

Ilmainen selainlaajennus Chromeen, Edgeen ja Firefoxiin, joka muistuttaa sinua räpäyttämään. Noin minuutin välein pehmeät luomet sulkeutuvat hieman lukemasi sivun ylle ja aukeavat taas, ja sinä räpäytät niiden mukana. 20 minuutin välein se pyytää sinua katsomaan jotain kaukana olevaa 20 sekunnin ajan.

Onko se ilmainen?

Kyllä. Ei mainoksia, ei tiliä, ei maksullista versiota. BlinkPausen tekee Mutables, pieni studio.

Käyttääkö se kameraani?

Ei. BlinkPause ei koskaan käynnistä kameraa eikä laske räpäytyksiäsi. Se antaa merkin valitsemassasi tahdissa, ja sinä räpäytät mukana.

Kuinka usein se räpäyttää?

Oletuksena kerran minuutissa, ja säädettävissä 30 sekunnin ja 5 minuutin välillä. Joka kymmenes räpäytys on hidas, muistutus sulkea silmät kokonaan.

Miltä tyylit näyttävät?

Luomet on aito räpäytys sisältä päin nähtynä: lämpimät, tummat luomet ja sumeat ripset valitsemallasi voimakkuudella (Kevyt, Selvä tai Täysi). Usva sumentaa sivun hetkeksi pehmeästi, himmeät luomet mukana. Kurkistus on silmä, joka räpäyttää sinulle nurkasta asettamasi kokoisena. Yläpalkin silmä räpäyttää joka kerta mukana.

Keskeyttääkö se videopuhelun?

Ei. Kun puhelu on auki selaimen välilehdellä (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles ja muut), se ei näytä mitään. Tauot odottavat myös, että koko näytön tila ja video päättyvät.

Miksi se pyytää sivustojen käyttöoikeutta?

Vain piirtääkseen räpäytyksen katsomallesi sivulle. Lupa on vapaaehtoinen, eikä BlinkPause koskaan lue sivun sisältöä. Ilman sitä yläpalkin silmä räpäyttää sen sijaan.

Toimiiko se Uusi välilehti -sivulla?

Selaimet pitävät omat sivunsa itsellään: Uusi välilehti -sivun, asetukset, laajennuskaupat ja PDF-tiedostot. Niillä silmä räpäyttää BlinkPausen omassa ponnahdusikkunassa sen yläpalkin painikkeen alla (ei koskaan, kun kirjoitat), ja ikkuna sulkeutuu itsestään. Asetuksista voit vaihtaa vaihtoehtoon Vain yläpalkki.

Lähettääkö puheopastus jotain internetiin?

Ei. Se käyttää tietokoneellesi jo asennettua ääntä, joten sanat puhutaan siellä eivätkä koskaan poistu sieltä. Myös äänet syntyvät tietokoneellasi.

Toimiiko se selaimen ulkopuolella?

Räpäytys ei: laajennus voi piirtää vain selaimen sisälle. Tauot voivat tavoittaa sinut muissa sovelluksissa ilmoituksina, jos otat käyttöön asetuksen Muistuta minua muissa sovelluksissa.

Auttaako 20-20-20-sääntö oikeasti?

Näyttö on ristiriitaista. Yhdessä kokeessa muistutukset lievittivät silmien rasitusoireita kahden viikon ajan, mutta hyöty oli poissa viikko lopettamisen jälkeen. Siksi BlinkPause painottaa räpäytystä ja pitää tauot niin lempeinä, että ne voi pitää päällä.

Onko BlinkPause kuivasilmäisyyden hoito?

Ei. Se on muistutus, ei lääkinnällinen laite. Jos silmäsi pysyvät kuivina tai kipeinä tai näkö sumeana, käänny optikon tai silmälääkärin puoleen.

Räpäytä. Sitten jatka.

Ilmainen Chromeen, Edgeen ja Firefoxiin. Minuutti käyttöönottoon, sitten se pysyy poissa tieltä.

Lisää Edgeen, se on ilmainen

Ei kameraa, ei tiliä, ei seurantaa. Saatavilla myös: Microsoft Edge. Tulossa myös: Firefox. Puhelinten selaimet eivät tue laajennuksia. Lisää se tietokoneellesi.

Kohta Chrome Web Storessa.

BlinkPause on matkalla Chrome Web Storeen. Heti kun se on julkaistu, tämä painike vie sinut suoraan sinne.

Kohta Firefox-lisäosissa.

Firefoxin BlinkPause on matkalla osoitteeseen addons.mozilla.org. Heti kun se on julkaistu, tämä painike vie sinut suoraan sinne.