Ves al contingut
BlinkPause
Afegeix a Edge, és gratuït

Gairebé a la Chrome Web Store.

BlinkPause està a punt d’arribar a la Chrome Web Store. Quan ja hi sigui, aquest botó t’hi portarà directament.

Gairebé a Firefox Add-ons.

BlinkPause per a Firefox està a punt d’arribar a addons.mozilla.org. Quan ja hi sigui, aquest botó t’hi portarà directament.

Per a Chrome, Edge i Firefox

Un recordatori per parpellejar al navegador.

BlinkPause és una extensió gratuïta que et recorda que parpellegis. Més o menys cada minut, unes parpelles suaus es tanquen una mica sobre la pàgina que llegeixes i es tornen a obrir, en mig segon, i tu parpelleges amb elles. Cada 20 minuts et demana que miris alguna cosa ben lluny durant 20 segons.

Afegeix a Edge, és gratuït

Sense càmera, sense compte, sense rastreig. També per a Microsoft Edge. Aviat, també per a Firefox. Els navegadors del mòbil no admeten extensions. Afegeix-la a l’ordinador.

Gairebé a la Chrome Web Store.

BlinkPause està a punt d’arribar a la Chrome Web Store. Quan ja hi sigui, aquest botó t’hi portarà directament.

Gairebé a Firefox Add-ons.

BlinkPause per a Firefox està a punt d’arribar a addons.mozilla.org. Quan ja hi sigui, aquest botó t’hi portarà directament.

La pàgina parpelleja i tu parpelleges amb ella. Aquí cada pocs segons; a BlinkPause, un cop per minut per defecte.

Aspecte
Intensitat
Profunditat
Posició

Davant la pantalla, t’oblides de parpellejar

Quan et concentres, parpelleges menys, i més parpelleigs es queden a mig tancar. Els ulls s’assequen i es cansen. Un senyal que has après a respondre et pot ajudar a parpellejar més.

La benvinguda de BlinkPause: l’ull, i «Quan les parpelles es tanquin, tanca les teves. Del tot. Provem-ne tres.»

Primer t’ensenya el senyal

Veure un parpelleig no et fa parpellejar per reflex. En els estudis, el senyal funcionava quan la gent sabia què volia dir. Per això la benvinguda comença amb tres parpelleigs lents de pràctica: quan les parpelles es tanquin, tanca les teves.

Els detalls, i el que els estudis no demostren, són a Cada quant has de parpellejar davant d’una pantalla?

Tres aspectes, un parpelleig

Mai no et pren el focus, mai no bloqueja un clic i se’n va sol. Tria l’aspecte que t’agradi, cada quant apareix (de cada 30 segons a cada 5 minuts) i a quina velocitat: ràpida, natural o lenta. Un de cada deu parpelleigs és lent, per recordar-te que tanquis els ulls del tot.

L’ull de la barra d’eines també parpelleja

Amb qualsevol aspecte, l’ull de BlinkPause a la barra d’eines parpelleja alhora. A les pàgines on cap extensió no pot dibuixar, com la pestanya nova, la configuració, les botigues i els PDF, l’ull parpelleja a la finestra emergent de BlinkPause, just sota el seu botó de la barra d’eines, i la finestra es tanca sola. Espera mentre escrius, així que mai no et pren les tecles.

Configuració de BlinkPause, la secció del parpelleig: els aspectes Parpelles, Boira i Ullada amb el botó Previsualitza, la intensitat, la freqüència, la velocitat, les pàgines del navegador i el parpelleig lent

I de tant en tant, mira lluny

Cada 20 minuts de pantalla, una petita targeta et demana que miris alguna cosa ben lluny durant 20 segons: la regla 20-20-20. Un bol tibetà suau i una guia parlada t’avisen de quan comença i quan acaba, perquè els ulls puguin estar lluny de la pantalla. Omet-la, o fes que torni d’aquí a 5 minuts.

La guia parla amb una veu que ja tens a l’ordinador. No s’envia res enlloc.

Tres cops al dia, una pausa pot ser un exercici de parpelleig: tanca, estreny, obre, 15 vegades, la rutina que va donar millors resultats en un estudi del 2025 sobre exercicis de parpelleig. Un to greu vol dir tanca i un d’agut, obre, perquè el puguis seguir amb els ulls tancats.

Les dades sobre la regla 20-20-20 són dispars, i el benefici s’esvaeix quan la gent ho deixa. Què diuen els estudis. Per això les pauses són prou suaus per deixar-les activades.

La targeta de pausa de BlinkPause: l’ull et demana que miris lluny durant 20 segons, un anell fa el compte enrere i hi ha els botons Més tard i Omet

Sons amb què pots conviure

Quatre sons tranquils, creats a l’ordinador mentre sonen, sense cap fitxer per baixar. A les pauses estan activats; amb cada parpelleig, desactivats, tret que els vulguis.

  • Alè Una exhalació suau
  • Gota Una gota d’aigua
  • Bol Un petit bol tibetà
  • Carilló Dues notes suaus

Tot és a la barra d’eines. Fes clic a l’ull per obrir BlinkPause: a un costat, què està fent; a l’altre, el més important.

  • L’ull és el botó per parpellejar ara. Prem-lo i parpelleja, i la pàgina també.
  • Pausa durant 15 minuts, una hora o fins demà, i l’ull s’adorm. Reprèn el desperta.
  • Mira lluny comença una pausa ara mateix, i Exercici comença l’exercici de parpelleig.
  • El més important és al costat: l’aspecte, amb el botó Previsualitza, la freqüència, les pauses, el so i una setmana de parpelleigs.
  • Configuració té una icona d’ajuda a cada secció, amb una explicació breu i clara que s’obre sobre la pàgina.
La finestra emergent de BlinkPause: l’ull i la seva salutació, quan toca el proper parpelleig i la propera pausa, Pausa, Mira lluny i Exercici, i al costat l’aspecte, la freqüència, les pauses, el so i una setmana de parpelleigs

Discret quan cal

Un recordatori que interromp en mal moment acaba desactivat, i llavors no ajuda ningú. BlinkPause vigila els moments en què val més no fer nosa.

No et mira mai, ni a tu ni les teves pàgines

No s’executa res en una pàgina fins que toca un parpelleig, i només a la pestanya que mires. En instal·lar-lo, no et demana cap permís que mostri un avís.

Càmera
Mai. BlinkPause no et mira ni compta els teus parpelleigs.
Dades enviades
Cap. Sense compte, sense analítiques, sense connexions a la xarxa.
Accés a les pàgines
Opcional, i només per dibuixar el parpelleig. Mai no llegeix el que hi ha a la pàgina.
Què comprova en una pàgina
Si és a pantalla completa, si s’hi reprodueix un vídeo i quan s’ha premut l’última tecla (mai quina).
La guia parlada
Una veu instal·lada a l’ordinador. Les paraules no en surten mai.
Les teves xifres
Parpelleigs i pauses per dia, durant 60 dies, només en aquest ordinador.

Llegeix la política de privadesa. És breu.

Com es compara amb altres recordatoris

Les eines de pauses per als ulls són de diversos tipus. Totes tenen inconvenients, la nostra també.

Avisos amb temporitzador
A favor Senzills, i funcionen fora del navegador.
En contra Passen desapercebuts i els modes de concentració els silencien. Solen ser temporitzadors de pausa, no de parpelleig.
Comptadors amb càmera web
A favor Només t’avisen quan de debò deixes de parpellejar.
En contra La càmera queda encesa, el recompte pot fallar, i costen bateria i confiança.
Pausa a pantalla completa
A favor Impossibles d’ignorar.
En contra S’imposen en el pitjor moment, així que la gent aprèn a tancar-les o a desactivar-les.
BlinkPause
A favor Un senyal a la pàgina que llegeixes que se’n va sol, sense càmera i discret durant les trucades.
En contra Només dins del navegador: una extensió no pot dibuixar sobre altres aplicacions. Les pauses t’hi poden arribar com a notificació, si ho actives.

Preguntes

Alguna cosa més? A Assistència hi ha solucions ràpides, i una persona llegeix cada correu.

Què és BlinkPause?

Una extensió gratuïta per a Chrome, Edge i Firefox que et recorda que parpellegis. Més o menys cada minut, unes parpelles suaus es tanquen una mica sobre la pàgina que llegeixes i es tornen a obrir, i tu parpelleges amb elles. Cada 20 minuts et demana que miris alguna cosa ben lluny durant 20 segons.

És gratuït?

Sí. Sense anuncis, sense compte, sense versió prèmium. BlinkPause el fa Mutables, un estudi petit.

Fa servir la càmera?

No. BlinkPause no encén mai la càmera ni compta els teus parpelleigs. Et fa un senyal al ritme que triïs, i tu parpelleges amb ell.

Cada quant parpelleja?

Cada minut per defecte, i pots triar des de cada 30 segons fins a cada 5 minuts. Un de cada deu parpelleigs és lent, per recordar-te que tanquis els ulls del tot.

Com són els aspectes?

Parpelles és un parpelleig de debò vist des de dins: parpelles càlides i fosques amb les pestanyes difuminades, amb la intensitat que triïs (Suau, Clar o Complet). Boira desenfoca suaument la pàgina un moment, amb unes parpelles tènues. Ullada és l’ull que parpelleja cap a tu des d’un racó, a la mida que triïs. L’ull de la barra d’eines parpelleja amb tots.

Interromprà una videotrucada?

No. Mentre hi hagi una trucada oberta en una pestanya del navegador (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, huddles de Slack i altres), no mostra res de res. Les pauses també esperen que s’acabin la pantalla completa i el vídeo.

Per què demana accés als llocs web?

Només per dibuixar el parpelleig a la pàgina que mires. El permís és opcional, i BlinkPause mai no llegeix el que hi ha a la pàgina. Sense permís, el que parpelleja és l’ull de la barra d’eines.

Funciona a la pestanya nova?

Els navegadors es reserven les seves pàgines: la pestanya nova, la configuració, les botigues d’extensions i els PDF. Allà, l’ull parpelleja a la finestra emergent de BlinkPause, sota el seu botó de la barra d’eines (mai mentre escrius), i la finestra es tanca sola. A la configuració pots triar que només surti a la barra d’eines.

La guia parlada envia res per internet?

No. Fa servir una veu que ja tens instal·lada a l’ordinador, així que les paraules es pronuncien allà i no en surten mai. Els sons també es creen a l’ordinador.

Funciona fora del navegador?

El parpelleig no: una extensió només pot dibuixar dins del navegador. Les pauses et poden arribar a altres aplicacions com a notificació, si actives Avisa’m en altres aplicacions.

La regla 20-20-20 ajuda de debò?

Les dades són dispars. En un assaig, els recordatoris van alleujar els símptomes de fatiga visual en dues setmanes, però el benefici havia desaparegut una setmana després de deixar-ho. Per això BlinkPause posa el parpelleig al davant i manté les pauses prou suaus per deixar-les activades.

BlinkPause és un tractament per a l’ull sec?

No. És un recordatori, no un producte sanitari. Si els ulls se’t queden secs o irritats, o hi veus borrós, ves a l’optometrista o a l’oftalmòleg.

Parpelleja. I continua.

Gratuït per a Chrome, Edge i Firefox. Un minut per configurar-lo, i després no fa nosa.

Afegeix a Edge, és gratuït

Sense càmera, sense compte, sense rastreig. També per a Microsoft Edge. Aviat, també per a Firefox. Els navegadors del mòbil no admeten extensions. Afegeix-la a l’ordinador.

Gairebé a la Chrome Web Store.

BlinkPause està a punt d’arribar a la Chrome Web Store. Quan ja hi sigui, aquest botó t’hi portarà directament.

Gairebé a Firefox Add-ons.

BlinkPause per a Firefox està a punt d’arribar a addons.mozilla.org. Quan ja hi sigui, aquest botó t’hi portarà directament.