BlinkPause Майже в Інтернет-магазині Chrome.
BlinkPause вже на шляху до Інтернет-магазину Chrome. Щойно він там з'явиться, ця кнопка приведе вас просто до нього.
Майже в Додатках Firefox.
BlinkPause для Firefox уже на шляху до addons.mozilla.org. Щойно він там з'явиться, ця кнопка приведе вас просто до нього.
Для Chrome, Edge і Firefox
BlinkPause: безкоштовне розширення, яке нагадує кліпати. Приблизно раз на хвилину м'які повіки трохи змикаються над сторінкою, яку ви читаєте, і знову розкриваються, десь за пів секунди, а ви кліпаєте разом із ними. Кожні 20 хвилин воно пропонує 20 секунд подивитися на щось удалині.
Без камери, без облікового запису, без стеження. Є й для Microsoft Edge. Скоро й для Firefox. Мобільні браузери не підтримують розширень. Установіть його на комп'ютер.
Майже в Інтернет-магазині Chrome.
BlinkPause вже на шляху до Інтернет-магазину Chrome. Щойно він там з'явиться, ця кнопка приведе вас просто до нього.
Майже в Додатках Firefox.
BlinkPause для Firefox уже на шляху до addons.mozilla.org. Щойно він там з'явиться, ця кнопка приведе вас просто до нього.
Сторінка кліпає, і ви кліпаєте разом із нею. Тут кожні кілька секунд; у BlinkPause типово раз на хвилину.
Зосереджена робота сповільнює кліпання, і дедалі більше кліпів лишаються неповними. Очі пересихають і втомлюються. Сигнал, на який ви навчилися відповідати, може допомогти кліпати частіше.
17
кліпів на хвилину в спокої
Близько 26 під час розмови й близько 4,5 під час читання.
Bentivoglio, 1997Половина
або більше користувачів комп'ютера
повідомляють про симптоми цифрової втоми очей: втому, сухість або біль.
Sheppard і Wolffsohn, 2018+7
кліпів на хвилину
з коротким сигналом на екрані, який, як люди знали, означав «кліпніть», проти майже нуля з плацебо.
Nosch, 2015
Побачене кліпання не змушує вас кліпнути рефлекторно. У дослідженнях сигнал працював, коли люди знали, що він означає. Тому знайомство починається з трьох повільних пробних кліпів: коли повіки закриваються, заплющте очі.
Подробиці, а також те, чого дослідження не показують, у статті Як часто слід кліпати перед екраном?
Воно ніколи не забирає фокус, не заважає клікам і зникає саме. Виберіть вигляд, який вам подобається, як часто він з'являється (від раз на 30 секунд до раз на 5 хвилин) і як швидко: швидко, природно чи повільно. Кожне десяте кліпання повільне, щоб нагадати заплющити очі до кінця.
Справжнє кліпання, ніби зсередини: теплі темні повіки з розмитими віями змикаються над сторінкою й знову розкриваються. Сила визначає, наскільки вони опускаються: Легка, Помітна чи Повна.
Сторінка на мить м'яко розпливається під ледь помітними повіками, а потім знову стає чіткою. Глибина визначає м'якість: Легка, М'яка чи Глибока. В одному дослідженні людям найбільше сподобалося розмиття.
Око з'являється, повільно кліпає вам і зникає: у кутку чи посередині вікна, маленьке чи велике, як виставите повзунком.
За будь-якого вигляду око BlinkPause на панелі інструментів кліпає разом із ним. На сторінках, де розширенням малювати не можна, як-от нова вкладка, налаштування, магазини та PDF, око кліпає в маленькому спливному вікні BlinkPause просто під його кнопкою, і вікно закривається саме. Поки ви друкуєте, воно чекає, тож ніколи не перехоплює ваших натискань.
Кожні 20 хвилин перед екраном невелика картка пропонує 20 секунд подивитися на щось удалині: правило 20-20-20. М'який звук чаші й голосовий гід підкажуть, коли почати й коли закінчити, тож на екран можна не дивитися. Пропустіть перерву або відкладіть її на 5 хвилин.
Гід говорить голосом, який уже є на вашому комп'ютері. Нічого нікуди не надсилається.
Тричі на день перерва може стати серією зажмурювань: заплющити, зажмуритися, розплющити, 15 разів. Саме цей варіант показав найкращий результат у дослідженні вправ для кліпання 2025 року. Низький тон означає «заплющте», високий означає «розплющте», тож можна виконувати із заплющеними очима.
Дані про правило 20-20-20 неоднозначні, і користь зникає, коли люди перестають. Що кажуть дослідження. Тому перерви досить м'які, щоб їх не хотілося вимикати.
Чотири тихі звуки, що створюються на вашому комп'ютері просто під час звучання, без завантаження файлів. У перервах вони ввімкнені; під час кожного кліпання вимкнені, якщо ви не захочете інакше.
Усе на панелі інструментів. Натисніть на око, щоб відкрити BlinkPause: з одного боку те, що воно зараз робить, з іншого основні налаштування.
Нагадування, яке заважає в невдалий момент, зрештою вимикають, і тоді воно нікому не допомагає. BlinkPause стежить за моментами, коли краще не втручатися.
Meet, Zoom, Teams, Webex, швидкі дзвінки в Slack та інші: поки дзвінок відкритий у вкладці, нічого не з'являється.
Нічого не відбувається, поки комп'ютер неактивний чи заблокований або поки ви в іншій програмі. Повернення після п'яти хвилин чи довше зараховується як перерва.
Перерва чекає паузи в набиранні тексту, а також кінця повноекранного режиму й відео.
Пауза зі спливного вікна, меню на панелі інструментів або комбінацією клавіш. Задайте години роботи й сайти, які воно пропускає.
На сторінці нічого не запускається, доки не настане час кліпнути, і навіть тоді лише на вкладці, яку ви дивитеся. Під час установлення воно не просить дозволів, через які з'являється попередження.
Прочитайте політику конфіденційності. Вона коротка.
Програми для відпочинку очей бувають кількох видів. Кожен має свої мінуси, і наш теж.
Ще щось? У розділі підтримки є швидкі рішення, а кожен лист читає жива людина.
Безкоштовне розширення для Chrome, Edge і Firefox, яке нагадує кліпати. Приблизно раз на хвилину м'які повіки трохи змикаються над сторінкою, яку ви читаєте, і знову розкриваються, а ви кліпаєте разом із ними. Кожні 20 хвилин воно пропонує 20 секунд подивитися на щось удалині.
Так. Без реклами, без облікового запису, без платної версії. BlinkPause створює Mutables, невелика студія.
Ні. BlinkPause ніколи не вмикає камеру й не рахує ваших кліпань. Воно подає сигнал у вибраному вами ритмі, а ви кліпаєте разом із ним.
Типово раз на хвилину, а можна від раз на 30 секунд до раз на 5 хвилин. Кожне десяте кліпання повільне, щоб нагадати заплющити очі до кінця.
Повіки показують справжнє кліпання зсередини: теплі темні повіки з розмитими віями, з вибраною силою (Легка, Помітна чи Повна). Серпанок на мить м'яко розмиває сторінку під ледь помітними повіками. Вічко показує око, яке кліпає вам із кутка, такого розміру, як ви задасте. Око на панелі кліпає разом із кожним із них.
Ні. Поки дзвінок відкритий у вкладці браузера (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, швидкі дзвінки в Slack та інші), воно не показує взагалі нічого. Перерви теж чекають кінця повноекранного режиму й відео.
Лише щоб намалювати кліпання на сторінці, яку ви дивитеся. Цей дозвіл необов'язковий, і BlinkPause ніколи не читає вмісту сторінки. Без нього натомість кліпає око на панелі інструментів.
Браузери нікого не пускають на свої сторінки: нову вкладку, налаштування, магазини розширень і PDF. Там око кліпає в спливному вікні BlinkPause під його кнопкою на панелі (але не поки ви друкуєте), і вікно закривається саме. У налаштуваннях можна залишити лише панель інструментів.
Ні. Він використовує голос, уже встановлений на вашому комп'ютері, тож слова звучать там і нікуди не йдуть. Звуки теж створюються на вашому комп'ютері.
Кліпання ні: розширення може малювати лише всередині браузера. Перерви можуть надходити в інші програми сповіщенням, якщо ввімкнути «Нагадувати в інших застосунках».
Дані неоднозначні. В одному дослідженні нагадування за два тижні полегшили симптоми зорової втоми, але за тиждень після відмови від них користь зникла. Тому BlinkPause робить наголос на кліпанні, а перерви залишає досить м'якими, щоб їх не хотілося вимикати.
Ні. Це лише нагадування, а не медичний виріб. Якщо сухість, біль або нечіткість зору не минають, зверніться до оптометриста чи офтальмолога.
Безкоштовно для Chrome, Edge і Firefox. Хвилина на налаштування, а далі воно не заважає.
Без камери, без облікового запису, без стеження. Є й для Microsoft Edge. Скоро й для Firefox. Мобільні браузери не підтримують розширень. Установіть його на комп'ютер.
Майже в Інтернет-магазині Chrome.
BlinkPause вже на шляху до Інтернет-магазину Chrome. Щойно він там з'явиться, ця кнопка приведе вас просто до нього.
Майже в Додатках Firefox.
BlinkPause для Firefox уже на шляху до addons.mozilla.org. Щойно він там з'явиться, ця кнопка приведе вас просто до нього.