BlinkPause Næsten i Chrome Web Store.
BlinkPause er på vej til Chrome Web Store. Så snart den er ude, fører denne knap dig direkte derhen.
Næsten i Firefox Add-ons.
BlinkPause til Firefox er på vej til addons.mozilla.org. Så snart den er ude, fører denne knap dig direkte derhen.
Til Chrome, Edge og Firefox
BlinkPause er en gratis udvidelse, der minder dig om at blinke. Cirka hvert minut lukker bløde øjenlåg sig en smule over siden, du læser, og åbner igen på cirka et halvt sekund, og du blinker med. Hvert 20. minut beder den dig kigge på noget langt væk i 20 sekunder.
Intet kamera, ingen konto, ingen sporing. Også til Microsoft Edge. Snart også til Firefox. Browsere på telefonen kan ikke køre udvidelser. Tilføj den på din computer.
Næsten i Chrome Web Store.
BlinkPause er på vej til Chrome Web Store. Så snart den er ude, fører denne knap dig direkte derhen.
Næsten i Firefox Add-ons.
BlinkPause til Firefox er på vej til addons.mozilla.org. Så snart den er ude, fører denne knap dig direkte derhen.
Siden blinker, du blinker med. Her med få sekunders mellemrum; i BlinkPause én gang i minuttet som standard.
Koncentreret arbejde får dig til at blinke sjældnere, og flere af dine blink lukker ikke helt. Dine øjne bliver tørre og trætte. Et signal, du har lært at reagere på, kan hjælpe dig med at blinke mere.
17
blink i minuttet i hvile
Omkring 26, når du taler, og omkring 4,5, når du læser.
Bentivoglio, 1997Halvdelen
eller flere af alle computerbrugere
oplever symptomer på digital øjenbelastning, fx trætte, tørre eller ømme øjne.
Sheppard og Wolffsohn, 2018+7
blink i minuttet
med et kort signal på skærmen, som folk vidste betød “blink nu”, mod næsten ingen med placebo.
Nosch, 2015
At se et blink får dig ikke til at blinke af refleks. I undersøgelser virkede signalet, når folk vidste, hvad det betød. Derfor starter velkomsten med tre langsomme øveblink: når lågene lukker, så luk dine.
Detaljerne, og hvad undersøgelserne ikke viser, kan du læse i Hvor ofte skal du blinke foran en skærm?
Den tager aldrig fokus, blokerer aldrig et klik og forsvinder af sig selv. Vælg det udseende, du kan lide, hvor ofte det kommer (fra hvert 30. sekund til hvert 5. minut), og hvor hurtigt det afspilles: hurtigt, naturligt eller langsomt. Hvert tiende blink er langsomt, et lille skub til at lukke øjnene helt.
Et rigtigt blink set indefra: varme, mørke øjenlåg med slørede vipper lukker sig over siden og åbner igen. Styrken bestemmer, hvor langt de kommer: Blid, Tydelig eller Fuld.
Siden bliver blødt sløret et øjeblik, med svage øjenlåg, og bliver klar igen. Dybden bestemmer, hvor blødt: Let, Blød eller Dyb. I én undersøgelse var sløring det signal, folk bedst kunne lide.
Øjet kommer frem, blinker langsomt til dig og går igen: i et hjørne eller midt i vinduet, lille eller stort, med en skyder.
Ved hvert udseende blinker BlinkPause-øjet på værktøjslinjen med. På sider, hvor ingen udvidelse må tegne, som siden Ny fane, indstillinger, butikkerne og PDF’er, blinker øjet i BlinkPauses eget lille pop op-vindue lige under dens knap på værktøjslinjen, og vinduet lukker af sig selv. Det venter, mens du skriver, så det tager aldrig dine tastetryk.
For hvert 20. minut foran skærmen beder et lille kort dig kigge på noget langt væk i 20 sekunder: 20-20-20-reglen. En blød klangskål og en talt guide fortæller dig, hvornår pausen starter og slutter, så dine øjne kan blive væk fra skærmen. Spring den over, eller lad den komme igen om 5 minutter.
Guiden taler med en stemme, der allerede er på din computer. Intet sendes nogen steder hen.
Tre gange om dagen kan en pause blive til en knibeserie: luk, knib, åbn, 15 gange, den øvelse, der klarede sig bedst i en undersøgelse af blinkeøvelser fra 2025. En dyb tone betyder luk og en lys tone åbn, så du kan følge med lukkede øjne.
Belæggene for 20-20-20 er blandede, og effekten forsvinder, når folk stopper. Hvad undersøgelserne siger. Derfor er pauserne blide nok til, at du kan lade dem være slået til.
Fire stille lyde, der skabes på din computer, mens de spiller, uden filer at hente. Ved pauser er de slået til; ved hvert blink er de slået fra, medmindre du vil have dem.
Alt bor på værktøjslinjen. Klik på øjet for at åbne BlinkPause: hvad den laver på den ene side, det vigtigste på den anden.
En påmindelse, der forstyrrer på det forkerte tidspunkt, bliver slået fra, og så hjælper den ingen. BlinkPause holder øje med, hvornår den skal holde sig i baggrunden.
Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles og mere: mens et opkald er åbent i en fane, vises intet.
Der sker intet, mens computeren er inaktiv eller låst, eller mens du er i en anden app. Kommer du tilbage efter fem minutter eller mere, tæller det som en pause.
En pause venter på et ophold i din skrivning og på, at fuld skærm og video slutter.
Sæt på pause fra pop op-vinduet, værktøjslinjens menu eller en genvej. Vælg de tidspunkter, den er aktiv, og de websites, den springer over.
Intet kører på en side, før et blink skal vises, og så kun på den fane, du ser på. Installationen beder ikke om nogen tilladelse, der viser en advarsel.
Læs privatlivspolitikken. Den er kort.
Værktøjer til øjenpauser findes i nogle få slags. Hver har en bagside, også vores.
Noget andet? Support har hurtige løsninger, og et menneske læser hver e-mail.
En gratis browserudvidelse til Chrome, Edge og Firefox, der minder dig om at blinke. Cirka hvert minut lukker bløde øjenlåg sig en smule over siden, du læser, og åbner igen, og du blinker med. Hvert 20. minut beder den dig kigge på noget langt væk i 20 sekunder.
Ja. Ingen reklamer, ingen konto, ingen premiumversion. BlinkPause er lavet af Mutables, et lille studie.
Nej. BlinkPause tænder aldrig kameraet og tæller ikke dine blink. Den giver dig et signal i en rytme, du selv vælger, og du blinker med.
Hvert minut som standard, og alt fra hvert 30. sekund til hvert 5. minut. Hvert tiende blink er langsomt, en påmindelse om at lukke øjnene helt.
Øjenlåg er et rigtigt blink set indefra: varme, mørke øjenlåg med slørede vipper i den styrke, du vælger (Blid, Tydelig eller Fuld). Tåge slører siden blødt et øjeblik, med svage øjenlåg. Tit-tit er øjet, der blinker til dig fra et hjørne i den størrelse, du indstiller. Øjet på værktøjslinjen blinker med hver gang.
Nej. Mens et opkald er åbent i en browserfane (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles og andre), viser den slet ingenting. Pauser venter også, til fuld skærm og video er slut.
Kun for at tegne blinket på den side, du ser på. Tilladelsen er valgfri, og BlinkPause læser aldrig, hvad der står på siden. Uden den blinker øjet på værktøjslinjen i stedet.
Browsere holder deres egne sider for sig selv: siden Ny fane, indstillinger, udvidelsesbutikkerne og PDF’er. Dér blinker øjet i BlinkPauses eget pop op-vindue under dens knap på værktøjslinjen (aldrig mens du skriver), og vinduet lukker af sig selv. Du kan skifte til Kun værktøjslinjen i indstillingerne.
Nej. Den bruger en stemme, der allerede er installeret på din computer, så ordene bliver sagt dér og forlader den aldrig. Lydene skabes også på din computer.
Ikke blinket: en udvidelse kan kun tegne i browseren. Pauser kan nå dig i andre apps som en notifikation, hvis du slår “Mind mig om det i andre apps” til.
Belæggene er blandede. I ét forsøg lindrede påmindelser symptomerne på øjenbelastning over to uger, men effekten var væk en uge efter, at de stoppede. Derfor sætter BlinkPause blinket først og holder pauserne blide nok til, at du kan lade dem være slået til.
Nej. Den er en påmindelse, ikke medicinsk udstyr. Hvis dine øjne bliver ved med at være tørre, ømme eller slørede, så gå til en optiker eller øjenlæge.
Gratis til Chrome, Edge og Firefox. Et minut at sætte op, og derefter holder den sig i baggrunden.
Intet kamera, ingen konto, ingen sporing. Også til Microsoft Edge. Snart også til Firefox. Browsere på telefonen kan ikke køre udvidelser. Tilføj den på din computer.
Næsten i Chrome Web Store.
BlinkPause er på vej til Chrome Web Store. Så snart den er ude, fører denne knap dig direkte derhen.
Næsten i Firefox Add-ons.
BlinkPause til Firefox er på vej til addons.mozilla.org. Så snart den er ude, fører denne knap dig direkte derhen.