현장 노트
물이 빠지고 남는 것들
썰물이 되면 바위 턱은 백 개의 작은 방이 돼요. 말미잘은 마르지 않으려고 오므리고, 게는 그늘로 뒷걸음질하고, 삿갓조개는 바위에 꼭 붙어 바다를 기다려요.
가만히 오래 있으면 웅덩이가 다시 움직이기 시작해요. 새우 한 마리, 망둥이 한 마리, 그리고 돌인 줄 알았던 무언가가 천천히 펼쳐져요.
가장 좋은 때는 물때가 바뀌기 직전의 한 시간이에요. 빛은 낮고, 물은 바닥이 훤히 보일 만큼 맑아요.
Chrome Web Store에 곧 올라가요.
BlinkPause가 Chrome Web Store에 올라갈 준비를 하고 있어요. 공개되는 순간 이 버튼으로 바로 이동할 수 있어요.
Firefox Add-ons에 곧 올라가요.
Firefox용 BlinkPause가 addons.mozilla.org에 올라갈 준비를 하고 있어요. 공개되는 순간 이 버튼으로 바로 이동할 수 있어요.
Chrome, Edge, Firefox용
BlinkPause는 눈 깜빡이는 걸 잊지 않게 해 주는 무료 확장 프로그램이에요. 1분쯤마다 읽고 있는 페이지 위로 부드러운 눈꺼풀이 살짝 감겼다가 0.5초쯤 뒤에 다시 떠지고, 그때 함께 깜빡이면 돼요. 20분마다 20초 동안 먼 곳을 보라고 알려 줘요.
카메라도, 계정도, 추적도 없어요. Microsoft Edge에서도 받을 수 있어요. Firefox에도 곧 나와요. 휴대폰 브라우저에서는 확장 프로그램을 쓸 수 없어요. 컴퓨터에서 추가하세요.
Chrome Web Store에 곧 올라가요.
BlinkPause가 Chrome Web Store에 올라갈 준비를 하고 있어요. 공개되는 순간 이 버튼으로 바로 이동할 수 있어요.
Firefox Add-ons에 곧 올라가요.
Firefox용 BlinkPause가 addons.mozilla.org에 올라갈 준비를 하고 있어요. 공개되는 순간 이 버튼으로 바로 이동할 수 있어요.
페이지가 깜빡이면 함께 깜빡여요. 여기서는 몇 초마다, BlinkPause에서는 기본적으로 1분에 한 번이에요.
집중해서 일하면 눈 깜빡임이 줄고, 깜빡여도 끝까지 감지 않는 경우가 많아져요. 그래서 눈이 건조해지고 피로해져요. 의미를 익힌 신호가 있으면 더 자주 깜빡이는 데 도움이 될 수 있어요.
17
번, 쉴 때 1분 동안 깜빡이는 횟수
말할 때는 약 26번, 글을 읽을 때는 약 4.5번이에요.
Bentivoglio, 1997절반
이상의 컴퓨터 사용자
가 눈이 피로하거나 건조하거나 아픈 등 디지털 눈 피로 증상을 겪는다고 해요.
Sheppard and Wolffsohn, 2018+7
번, 1분당 늘어난 깜빡임
“지금 깜빡이세요”라는 뜻인 걸 아는 짧은 화면 신호로 늘어난 횟수예요. 위약으로는 거의 늘지 않았어요.
Nosch, 2015
깜빡임을 본다고 반사적으로 따라 깜빡이지는 않아요. 연구에서는 사람들이 신호의 뜻을 알 때 효과가 있었어요. 그래서 환영 화면은 천천히 세 번 깜빡이는 연습으로 시작해요. 눈꺼풀이 감기면 여러분도 눈을 감으면 돼요.
자세한 내용과 연구로 아직 밝혀지지 않은 점은 화면 앞에서는 얼마나 자주 깜빡여야 할까요?에서 볼 수 있어요.
포커스를 가져가지 않고, 클릭을 막지 않고, 저절로 사라져요. 마음에 드는 모양과 빈도(30초마다부터 5분마다까지), 속도(빠르게, 자연스럽게, 천천히)를 고르세요. 열 번에 한 번은 천천히 깜빡이며 눈을 끝까지 감도록 살짝 일깨워 줘요.
안쪽에서 본 진짜 깜빡임이에요. 흐릿한 속눈썹이 달린 따뜻하고 어두운 눈꺼풀이 페이지 위로 감겼다가 다시 떠져요. 얼마나 감길지는 강도로 정해요: 살짝, 또렷하게, 완전히.
페이지가 잠깐 부드럽게 흐려지고 옅은 눈꺼풀이 겹쳤다가 다시 선명해져요. 얼마나 흐려질지는 깊이로 정해요: 가볍게, 부드럽게, 깊게. 한 연구에서는 흐림이 가장 선호된 신호였어요.
눈이 나타나 천천히 깜빡여 보이고 사라져요. 창의 구석이나 가운데에서, 슬라이더로 작게도 크게도 정할 수 있어요.
화면을 20분 볼 때마다 작은 카드가 20초 동안 먼 곳을 보라고 알려 줘요. 바로 20-20-20 규칙이에요. 부드러운 싱잉볼 소리와 음성 안내가 시작과 끝을 알려 주니까 화면에서 눈을 뗀 채로 있을 수 있어요. 건너뛰거나 5분 뒤에 다시 오게 할 수도 있어요.
안내 음성은 컴퓨터에 이미 있는 목소리를 써요. 어디로도 아무것도 보내지 않아요.
하루 세 번, 휴식이 꾹 깜빡이기 세트로 바뀔 수 있어요. 감고, 꾹, 뜨기를 15번. 눈 깜빡임 운동에 관한 2025년 연구에서 가장 좋은 결과가 나온 방법이에요. 낮은 음은 감기, 높은 음은 뜨기라서 눈을 감은 채로도 따라 할 수 있어요.
20-20-20 규칙의 효과는 연구마다 엇갈리고, 그만두면 효과가 사라져요. 연구 결과 보기. 그래서 휴식은 켜 둬도 부담 없을 만큼 부드럽게 만들었어요.
조용한 소리 네 가지가 재생될 때마다 컴퓨터에서 만들어져서, 내려받을 파일이 없어요. 휴식 때는 켜져 있고, 깜빡일 때마다 나는 소리는 원할 때만 켜요.
모든 게 툴바에 있어요. 눈을 클릭하면 BlinkPause가 열리고, 한쪽에는 지금 하는 일이, 다른 쪽에는 기본 설정이 있어요.
엉뚱한 순간에 끼어드는 알림은 결국 꺼지고, 그러면 아무에게도 도움이 안 돼요. BlinkPause는 비켜 있어야 할 순간을 살펴요.
Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack 허들 등: 탭에 통화가 열려 있는 동안은 아무것도 나타나지 않아요.
컴퓨터가 유휴 상태이거나 잠겨 있을 때, 다른 앱을 쓰는 동안에는 아무 일도 일어나지 않아요. 5분 이상 지나서 돌아오면 휴식한 것으로 쳐요.
휴식은 타이핑이 잠시 멈출 때까지, 그리고 전체 화면과 동영상이 끝날 때까지 기다려요.
팝업, 툴바 메뉴, 단축키로 일시중지할 수 있어요. 작동할 시간과 건너뛸 사이트도 정할 수 있어요.
깜빡일 때가 되기 전까지는 페이지에서 아무것도 실행되지 않고, 그때도 지금 보고 있는 탭에서만 실행돼요. 설치할 때 경고가 뜨는 권한은 요청하지 않아요.
개인정보처리방침도 읽어 보세요. 짧아요.
눈 휴식 도구에는 몇 가지 종류가 있어요. 저희 것을 포함해 저마다 장단점이 있어요.
더 궁금한 점이 있나요? 지원 페이지에 빠른 해결 방법이 있고, 모든 이메일은 사람이 직접 읽어요.
Chrome, Edge, Firefox에서 눈 깜빡이는 걸 잊지 않게 해 주는 무료 브라우저 확장 프로그램이에요. 1분쯤마다 읽고 있는 페이지 위로 부드러운 눈꺼풀이 살짝 감겼다가 다시 떠지고, 그때 함께 깜빡이면 돼요. 20분마다 20초 동안 먼 곳을 보라고 알려 줘요.
네. 광고도, 계정도, 유료 요금제도 없어요. BlinkPause는 작은 스튜디오 Mutables가 만들어요.
아니요. BlinkPause는 카메라를 켜지 않고 깜빡임을 세지도 않아요. 여러분이 고른 리듬으로 신호를 보내고, 거기에 맞춰 깜빡이면 돼요.
기본은 1분마다이고, 30초마다부터 5분마다까지 정할 수 있어요. 열 번에 한 번은 천천히 깜빡이며 눈을 끝까지 감도록 알려 줘요.
눈꺼풀은 안쪽에서 본 진짜 깜빡임이에요. 흐릿한 속눈썹이 달린 따뜻하고 어두운 눈꺼풀이 고른 강도(살짝, 또렷하게, 완전히)로 감겨요. 안개는 옅은 눈꺼풀과 함께 페이지를 잠깐 부드럽게 흐리게 해요. 빼꼼은 정한 크기의 눈이 구석에서 깜빡여 보여요. 어느 모양이든 툴바의 눈이 같이 깜빡여요.
아니요. 브라우저 탭에 통화가 열려 있는 동안(Google Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack 허들 등)에는 아무것도 보여 주지 않아요. 휴식도 전체 화면과 동영상이 끝날 때까지 기다려요.
보고 있는 페이지 위에 깜빡임을 그리기 위해서만이에요. 이 권한은 선택 사항이고, BlinkPause는 페이지 내용을 절대 읽지 않아요. 권한이 없으면 대신 툴바의 눈이 깜빡여요.
브라우저는 새 탭 페이지, 설정, 확장 프로그램 스토어, PDF 같은 자체 페이지를 확장 프로그램에 열어 주지 않아요. 그런 곳에서는 툴바 버튼 아래 BlinkPause 팝업에서 눈이 깜빡이고(입력 중에는 나타나지 않아요), 팝업은 저절로 닫혀요. 설정에서 툴바만으로 바꿀 수도 있어요.
아니요. 컴퓨터에 이미 설치된 목소리를 쓰기 때문에 말은 그 자리에서 읽히고 밖으로 나가지 않아요. 소리도 컴퓨터에서 만들어져요.
깜빡임은 안 돼요. 확장 프로그램은 브라우저 안에서만 그릴 수 있어요. 다른 앱에서도 알림 받기를 켜면 휴식은 다른 앱에서도 알림으로 받을 수 있어요.
연구 결과가 엇갈려요. 한 시험에서는 알림이 2주 동안 눈 피로 증상을 덜어 줬지만, 그만두고 일주일 뒤에는 효과가 사라졌어요. 그래서 BlinkPause는 깜빡임을 중심에 두고, 휴식은 켜 둬도 부담 없을 만큼 부드럽게 했어요.
아니요. 알림 도구이며 의료기기가 아니에요. 눈이 계속 건조하거나 아프거나 흐리게 보이면 검안사나 안과 의사와 상담하세요.
Chrome, Edge, Firefox에서 무료. 1분이면 설정하고, 그다음엔 방해하지 않아요.
카메라도, 계정도, 추적도 없어요. Microsoft Edge에서도 받을 수 있어요. Firefox에도 곧 나와요. 휴대폰 브라우저에서는 확장 프로그램을 쓸 수 없어요. 컴퓨터에서 추가하세요.
Chrome Web Store에 곧 올라가요.
BlinkPause가 Chrome Web Store에 올라갈 준비를 하고 있어요. 공개되는 순간 이 버튼으로 바로 이동할 수 있어요.
Firefox Add-ons에 곧 올라가요.
Firefox용 BlinkPause가 addons.mozilla.org에 올라갈 준비를 하고 있어요. 공개되는 순간 이 버튼으로 바로 이동할 수 있어요.