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BlinkPause
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BlinkPause arrive sur le Chrome Web Store. Dès sa mise en ligne, ce bouton vous y mènera directement.

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BlinkPause pour Firefox arrive sur addons.mozilla.org. Dès sa mise en ligne, ce bouton vous y mènera directement.

Pour Chrome, Edge et Firefox

Un rappel de clignement pour votre navigateur.

BlinkPause est une extension gratuite qui vous rappelle de cligner des yeux. Toutes les minutes environ, de douces paupières se ferment un peu sur la page que vous lisez puis se rouvrent, en une demi-seconde environ, et vous clignez avec elles. Toutes les 20 minutes, BlinkPause vous invite à regarder quelque chose au loin pendant 20 secondes.

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Sans caméra, sans compte, sans pistage. Aussi sur Microsoft Edge. Bientôt sur Firefox. Les mobiles n’acceptent pas les extensions. Installez-la sur un ordinateur.

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La page cligne, vous clignez avec elle. Ici toutes les quelques secondes ; dans BlinkPause, une fois par minute par défaut.

Apparence
Intensité
Profondeur
Position

Devant un écran, vous oubliez de cligner

La concentration ralentit le clignement, et davantage de vos clignements restent incomplets. Vos yeux s’assèchent et se fatiguent. Un signal auquel vous avez appris à répondre peut vous aider à cligner plus souvent.

L’accueil de BlinkPause : l’œil, et « Quand les paupières se ferment, fermez les vôtres. Complètement. Essayons trois fois. »

D’abord, il vous apprend le signal

Voir un clignement ne fait pas cligner par réflexe. Dans les études, le signal fonctionnait quand les gens savaient ce qu’il voulait dire. L’accueil commence donc par trois clignements lents pour s’exercer : quand les paupières se ferment, fermez les vôtres.

Les détails, et ce que les études ne montrent pas, sont dans À quelle fréquence cligner des yeux devant un écran ?

Trois apparences, un clignement

Il ne vole jamais le focus, ne bloque aucun clic et s’en va tout seul. Choisissez l’apparence qui vous plaît, sa fréquence (de toutes les 30 secondes à toutes les 5 minutes) et sa vitesse : rapide, naturelle ou lente. Un clignement sur dix est lent, pour vous inviter à fermer complètement les yeux.

L’œil de la barre d’outils cligne aussi

Quelle que soit l’apparence, l’œil de BlinkPause dans la barre d’outils cligne en même temps. Sur les pages où aucune extension ne peut dessiner, comme la page Nouvel onglet, les paramètres, les boutiques et les PDF, l’œil cligne dans la petite fenêtre de BlinkPause, juste sous son bouton dans la barre d’outils, et la fenêtre se ferme toute seule. Il attend que vous ayez fini de taper, pour ne jamais capter vos touches.

Paramètres de BlinkPause, section du clignement : les apparences Paupières, Brume et Coucou avec le bouton Aperçu, l’intensité, la fréquence, la vitesse, les pages du navigateur et le clignement lent

Et de temps en temps, regardez au loin

Toutes les 20 minutes d’écran, une petite carte vous invite à regarder quelque chose au loin pendant 20 secondes : c’est la règle 20-20-20. Un bol chantant et un guide vocal vous indiquent le début et la fin, pour que vos yeux puissent rester loin de l’écran. Passez-la, ou faites-la revenir dans 5 minutes.

Le guide parle avec une voix déjà installée sur votre ordinateur. Rien n’est envoyé nulle part.

Trois fois par jour, une pause peut devenir un exercice de clignement : fermez, serrez, ouvrez, 15 fois, la routine qui a donné les meilleurs résultats dans une étude de 2025 sur les exercices de clignement. Un son grave veut dire fermer et un son aigu ouvrir, pour suivre l’exercice les yeux fermés.

Les données sur la règle 20-20-20 sont mitigées, et le bénéfice s’estompe quand on arrête. Ce que disent les études. Les pauses sont donc assez douces pour rester activées.

La carte de pause de BlinkPause : l’œil vous invite à regarder au loin pendant 20 secondes, un anneau fait le décompte, avec les boutons Plus tard et Passer

Des sons faciles à vivre

Quatre sons discrets, créés par votre ordinateur au moment où ils sont joués, sans aucun fichier à télécharger. Ils sont activés pour les pauses, et désactivés pour chaque clignement, sauf si vous les voulez.

  • Souffle Une douce expiration
  • Goutte Une goutte d’eau
  • Bol Un petit bol chantant
  • Carillon Deux notes douces

Tout se passe dans la barre d’outils. Cliquez sur l’œil pour ouvrir BlinkPause : ce qu’il fait d’un côté, l’essentiel de l’autre.

  • L’œil est le bouton pour cligner maintenant. Appuyez dessus : il cligne, et votre page aussi.
  • Mettre en pause pour 15 minutes, une heure ou jusqu’à demain, et l’œil s’endort. Le bouton Reprendre le réveille.
  • Regarder au loin lance une pause tout de suite, et Exercice lance l’exercice de clignement.
  • L’essentiel est juste à côté : l’apparence avec le bouton Aperçu, la fréquence, les pauses, le son et votre semaine de clignements.
  • Paramètres propose une icône d’aide dans chaque section, avec une explication courte et simple qui s’ouvre par-dessus la page.
La fenêtre de BlinkPause : l’œil et son message d’accueil, l’heure du prochain clignement et de la prochaine pause, Mettre en pause, Regarder au loin et Exercice, et à côté l’apparence, la fréquence, les pauses, le son et une semaine de clignements

Discret quand il le faut

Un rappel qui interrompt au mauvais moment finit désactivé, et alors il n’aide plus personne. BlinkPause guette les moments où il vaut mieux se faire oublier.

Il ne regarde jamais ni vous, ni vos pages

Rien ne s’exécute sur une page avant l’heure d’un clignement, et seulement sur l’onglet que vous regardez. L’installation ne demande aucune autorisation qui affiche un avertissement.

Caméra
Jamais. BlinkPause ne vous observe pas et ne compte pas vos clignements.
Données envoyées
Aucune. Pas de compte, pas de statistiques, pas de requêtes réseau.
Accès aux pages
Facultatif, et uniquement pour dessiner le clignement. Il ne lit jamais le contenu de la page.
Ce qu’il vérifie sur une page
Si elle est en plein écran, si une vidéo est en lecture et quand une touche a été pressée pour la dernière fois (jamais laquelle).
Le guide vocal
Une voix installée sur votre ordinateur. Les mots ne le quittent jamais.
Vos chiffres
Clignements et pauses par jour, sur 60 jours, sur cet ordinateur uniquement.

Lisez la politique de confidentialité. Elle est courte.

Face aux autres rappels

Les outils de pause pour les yeux sont de plusieurs sortes. Chacun a ses compromis, le nôtre aussi.

Minuteurs à notifications
Points forts Simples, et ils fonctionnent hors du navigateur.
Points faibles Faciles à rater, et étouffés par les modes concentration. Souvent des minuteurs de pause, pas des rappels de clignement.
Compteurs par webcam
Points forts Ne vous le rappellent que quand vous cessez vraiment de cligner.
Points faibles La caméra reste allumée, le comptage peut se tromper, et ils coûtent de la batterie et de la confiance.
Écrans de pause en plein écran
Points forts Impossibles à ignorer.
Points faibles Ils s’imposent au pire moment, alors on apprend à les fermer ou à les désactiver.
BlinkPause
Points forts Un signal sur la page que vous lisez, qui repart tout seul, sans caméra, et discret pendant les appels.
Points faibles Seulement dans le navigateur : une extension ne peut pas dessiner sur les autres applications. Les pauses peuvent vous y rejoindre sous forme de notification, si vous l’activez.

Questions

Autre chose ? L’assistance propose des solutions rapides, et une vraie personne lit chaque e-mail.

Qu’est-ce que BlinkPause ?

Une extension gratuite pour Chrome, Edge et Firefox qui vous rappelle de cligner des yeux. Toutes les minutes environ, de douces paupières se ferment un peu sur la page que vous lisez puis se rouvrent, et vous clignez avec elles. Toutes les 20 minutes, elle vous invite à regarder quelque chose au loin pendant 20 secondes.

Est-ce gratuit ?

Oui. Pas de publicité, pas de compte, pas de version premium. BlinkPause est créé par Mutables, un petit studio.

Utilise-t-il ma caméra ?

Non. BlinkPause n’allume jamais la caméra et ne compte pas vos clignements. Il vous donne un signal au rythme que vous choisissez, et vous clignez avec lui.

À quelle fréquence cligne-t-il ?

Toutes les minutes par défaut, et de toutes les 30 secondes à toutes les 5 minutes. Un clignement sur dix est lent, pour vous rappeler de fermer complètement les yeux.

À quoi ressemblent les apparences ?

Paupières est un vrai clignement vu de l’intérieur : des paupières chaudes et sombres aux cils flous, à l’intensité de votre choix (Léger, Net ou Complet). Brume rend la page doucement floue un instant, avec de légères paupières. Coucou, c’est l’œil qui cligne vers vous depuis un coin, à la taille que vous réglez. L’œil de la barre d’outils cligne à chaque fois.

Va-t-il interrompre un appel vidéo ?

Non. Tant qu’un appel est ouvert dans un onglet du navigateur (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, huddles Slack et autres), il n’affiche rien du tout. Les pauses attendent aussi la fin du plein écran et des vidéos.

Pourquoi demande-t-il l’accès aux sites ?

Uniquement pour dessiner le clignement sur la page que vous regardez. Cette autorisation est facultative, et BlinkPause ne lit jamais le contenu de la page. Sans elle, c’est l’œil de la barre d’outils qui cligne.

Fonctionne-t-il sur la page Nouvel onglet ?

Les navigateurs gardent leurs propres pages pour eux : la page Nouvel onglet, les paramètres, les boutiques d’extensions et les PDF. Là, l’œil cligne dans la fenêtre de BlinkPause, sous son bouton dans la barre d’outils (jamais pendant que vous tapez), et la fenêtre se ferme toute seule. Dans les paramètres, vous pouvez choisir la barre d’outils seule.

Le guide vocal envoie-t-il quelque chose sur Internet ?

Non. Il utilise une voix déjà installée sur votre ordinateur : les mots y sont prononcés et ne le quittent jamais. Les sons sont eux aussi créés sur votre ordinateur.

Fonctionne-t-il en dehors du navigateur ?

Pas le clignement : une extension ne peut dessiner que dans le navigateur. Les pauses peuvent vous rejoindre dans les autres applications sous forme de notification, si vous activez Rappel dans les autres applis.

La règle 20-20-20 aide-t-elle vraiment ?

Les données sont mitigées. Dans un essai, les rappels ont atténué les symptômes de fatigue oculaire en deux semaines, mais le bénéfice avait disparu une semaine après l’arrêt. C’est pourquoi BlinkPause mise d’abord sur le clignement et garde des pauses assez douces pour rester activées.

BlinkPause traite-t-il l’œil sec ?

Non. C’est un rappel, pas un dispositif médical. Si vos yeux restent secs ou douloureux, ou votre vue floue, consultez un ophtalmologiste ou un optométriste.

Clignez. Puis continuez.

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