BlinkPause Почти в Интернет-магазине Chrome.
BlinkPause уже на пути в Интернет-магазин Chrome. Как только он там появится, эта кнопка приведёт вас прямо к нему.
Почти в Дополнениях Firefox.
BlinkPause для Firefox уже на пути на addons.mozilla.org. Как только он там появится, эта кнопка приведёт вас прямо к нему.
Для Chrome, Edge и Firefox
BlinkPause: бесплатное расширение, которое напоминает моргать. Примерно раз в минуту мягкие веки чуть смыкаются над страницей, которую вы читаете, и снова открываются, примерно за полсекунды, а вы моргаете вместе с ними. Каждые 20 минут он предлагает 20 секунд посмотреть на что-нибудь вдали.
Без камеры, без аккаунта, без слежки. Есть и для Microsoft Edge. Скоро и для Firefox. Мобильные браузеры не поддерживают расширения. Установите его на компьютер.
Почти в Интернет-магазине Chrome.
BlinkPause уже на пути в Интернет-магазин Chrome. Как только он там появится, эта кнопка приведёт вас прямо к нему.
Почти в Дополнениях Firefox.
BlinkPause для Firefox уже на пути на addons.mozilla.org. Как только он там появится, эта кнопка приведёт вас прямо к нему.
Страница моргает, и вы моргаете вместе с ней. Здесь каждые несколько секунд; в BlinkPause по умолчанию раз в минуту.
Сосредоточенная работа замедляет моргание, и всё больше морганий остаются неполными. Глаза сохнут и устают. Сигнал, на который вы научились отвечать, может помочь моргать чаще.
17
морганий в минуту в покое
Около 26 во время разговора и около 4,5 при чтении.
Bentivoglio, 1997Половина
или больше пользователей компьютера
отмечают симптомы цифрового зрительного утомления: усталость, сухость или боль в глазах.
Sheppard и Wolffsohn, 2018+7
морганий в минуту
с коротким сигналом на экране, который, как люди знали, означал «моргните», против почти нуля с плацебо.
Nosch, 2015
Если вы видите моргание, это не заставляет вас моргнуть рефлекторно. В исследованиях сигнал работал, когда люди знали, что он значит. Поэтому знакомство начинается с трёх медленных пробных морганий: когда веки закрываются, закройте свои.
Подробности, а также то, чего исследования не показывают, в статье Как часто нужно моргать у экрана?
Он никогда не забирает фокус, не мешает кликам и уходит сам. Выберите вид, который вам нравится, как часто он появляется (от раза в 30 секунд до раза в 5 минут) и с какой скоростью: быстро, естественно или медленно. Каждое десятое моргание медленное, чтобы напомнить закрыть глаза до конца.
Настоящее моргание, как будто изнутри: тёплые тёмные веки с размытыми ресницами смыкаются над страницей и снова открываются. Сила задаёт, насколько они опускаются: Мягкая, Заметная или Полная.
Страница на мгновение мягко теряет резкость под едва заметными веками и снова становится чёткой. Глубина задаёт мягкость: Лёгкая, Мягкая или Глубокая. В одном исследовании людям больше всего понравилось размытие.
Глаз появляется, медленно моргает вам и исчезает: в углу или посередине окна, маленький или большой, как выставите ползунком.
При любом виде глаз BlinkPause на панели инструментов моргает вместе с ним. На страницах, где расширениям рисовать нельзя, например на новой вкладке, в настройках, в магазинах и в PDF, глаз моргает в маленьком всплывающем окне BlinkPause прямо под его кнопкой, и окно закрывается само. Пока вы печатаете, он ждёт, поэтому никогда не перехватывает ваши нажатия.
Каждые 20 минут за экраном небольшая карточка предлагает 20 секунд посмотреть на что-нибудь вдали: правило 20-20-20. Мягкий звук чаши и голосовой гид подскажут, когда начать и когда закончить, так что на экран можно не смотреть. Пропустите перерыв или отложите его на 5 минут.
Гид говорит голосом, который уже есть на вашем компьютере. Ничего никуда не отправляется.
Три раза в день перерыв может стать серией зажмуриваний: закрыть, зажмуриться, открыть, 15 раз. Именно этот вариант показал лучший результат в исследовании упражнений для моргания 2025 года. Низкий тон значит «закройте», высокий значит «откройте», так что можно следовать с закрытыми глазами.
Данные о правиле 20-20-20 неоднозначны, и польза исчезает, когда люди перестают. Что говорят исследования. Поэтому перерывы достаточно мягкие, чтобы их не хотелось выключать.
Четыре тихих звука, которые создаются на вашем компьютере прямо во время звучания, без загрузки файлов. В перерывах они включены; при каждом моргании выключены, если вы не захотите иначе.
Всё находится на панели инструментов. Нажмите на глаз, чтобы открыть BlinkPause: с одной стороны то, что он сейчас делает, с другой основные настройки.
Напоминание, которое мешает в неподходящий момент, в итоге выключают, и тогда оно никому не помогает. BlinkPause следит за моментами, когда лучше не вмешиваться.
Meet, Zoom, Teams, Webex, созвоны в Slack и другие: пока звонок открыт во вкладке, ничего не появляется.
Ничего не происходит, пока компьютер бездействует или заблокирован, или пока вы в другом приложении. Если вы вернулись через пять минут или позже, это засчитывается как перерыв.
Перерыв ждёт паузы в наборе текста, а также конца полноэкранного режима и видео.
Пауза из всплывающего окна, меню на панели инструментов или быстрыми клавишами. Задайте часы работы и сайты, которые он пропускает.
На странице ничего не запускается, пока не придёт время моргнуть, и даже тогда только на той вкладке, которую вы смотрите. При установке он не просит разрешений, из-за которых появляется предупреждение.
Прочитайте политику конфиденциальности. Она короткая.
Программы для отдыха глаз бывают нескольких видов. У каждого есть свои минусы, и у нашего тоже.
Остались вопросы? В разделе поддержки есть быстрые решения, а каждое письмо читает живой человек.
Бесплатное расширение для Chrome, Edge и Firefox, которое напоминает моргать. Примерно раз в минуту мягкие веки чуть смыкаются над страницей, которую вы читаете, и снова открываются, а вы моргаете вместе с ними. Каждые 20 минут он предлагает 20 секунд посмотреть на что-нибудь вдали.
Да. Без рекламы, без аккаунта, без платной версии. BlinkPause делает Mutables, небольшая студия.
Нет. BlinkPause никогда не включает камеру и не считает ваши моргания. Он подаёт сигнал в выбранном вами ритме, а вы моргаете вместе с ним.
По умолчанию раз в минуту, а можно от раза в 30 секунд до раза в 5 минут. Каждое десятое моргание медленное, чтобы напомнить закрыть глаза до конца.
Веки показывают настоящее моргание изнутри: тёплые тёмные веки с размытыми ресницами, с выбранной силой (Мягкая, Заметная или Полная). Дымка на мгновение мягко размывает страницу под едва заметными веками. Глазок показывает глаз, который моргает вам из угла, такого размера, какой вы зададите. Глаз на панели моргает при каждом из них.
Нет. Пока звонок открыт во вкладке браузера (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, созвоны в Slack и другие), он не показывает вообще ничего. Перерывы тоже ждут конца полноэкранного режима и видео.
Только чтобы нарисовать моргание на странице, которую вы смотрите. Это разрешение необязательно, и BlinkPause никогда не читает содержимое страницы. Без него вместо этого моргает глаз на панели инструментов.
Браузеры никого не пускают на свои страницы: новую вкладку, настройки, магазины расширений и PDF. Там глаз моргает во всплывающем окне BlinkPause под его кнопкой на панели (но не пока вы печатаете), и окно закрывается само. В настройках можно оставить только панель инструментов.
Нет. Он использует голос, уже установленный на вашем компьютере, поэтому слова звучат там и никуда не уходят. Звуки тоже создаются на вашем компьютере.
Моргание нет: расширение может рисовать только внутри браузера. Перерывы могут приходить в другие приложения уведомлением, если включить «Напоминать в других приложениях».
Данные неоднозначны. В одном исследовании напоминания за две недели облегчили симптомы зрительного утомления, но через неделю после отказа от них польза пропала. Поэтому BlinkPause делает упор на моргание, а перерывы оставляет достаточно мягкими, чтобы их не хотелось выключать.
Нет. Это лишь напоминание, а не медицинское изделие. Если сухость, боль или нечёткость зрения не проходят, обратитесь к оптометристу или офтальмологу.
Бесплатно для Chrome, Edge и Firefox. Минута на настройку, а дальше он не мешает.
Без камеры, без аккаунта, без слежки. Есть и для Microsoft Edge. Скоро и для Firefox. Мобильные браузеры не поддерживают расширения. Установите его на компьютер.
Почти в Интернет-магазине Chrome.
BlinkPause уже на пути в Интернет-магазин Chrome. Как только он там появится, эта кнопка приведёт вас прямо к нему.
Почти в Дополнениях Firefox.
BlinkPause для Firefox уже на пути на addons.mozilla.org. Как только он там появится, эта кнопка приведёт вас прямо к нему.