BlinkPause Už čoskoro v Internetovom obchode Chrome.
BlinkPause je na ceste do Internetového obchodu Chrome. Hneď ako bude dostupný, toto tlačidlo vás tam rovno zavedie.
Už čoskoro v Doplnkoch pre Firefox.
BlinkPause pre Firefox je na ceste na addons.mozilla.org. Hneď ako bude dostupný, toto tlačidlo vás tam rovno zavedie.
Pre Chrome, Edge a Firefox
BlinkPause je bezplatné rozšírenie, ktoré vám pripomína žmurkať. Zhruba raz za minútu sa jemné viečka trochu privrú nad stránkou, ktorú čítate, a znova sa otvoria, asi za pol sekundy, a vy žmurknete s nimi. Každých 20 minút vás požiada, aby ste sa na 20 sekúnd pozreli na niečo ďaleko.
Bez kamery, bez účtu, bez sledovania. Aj pre Microsoft Edge. Čoskoro aj pre Firefox. Prehliadače v telefóne rozšírenia nespúšťajú. Pridajte si ho v počítači.
Už čoskoro v Internetovom obchode Chrome.
BlinkPause je na ceste do Internetového obchodu Chrome. Hneď ako bude dostupný, toto tlačidlo vás tam rovno zavedie.
Už čoskoro v Doplnkoch pre Firefox.
BlinkPause pre Firefox je na ceste na addons.mozilla.org. Hneď ako bude dostupný, toto tlačidlo vás tam rovno zavedie.
Stránka žmurkne a vy s ňou. Tu každých pár sekúnd; v BlinkPause predvolene raz za minútu.
Sústredená práca žmurkanie spomaľuje a viac žmurknutí sa zastaví skôr, než sa oko úplne zavrie. Oči vysychajú a unavujú sa. Signál, na ktorý ste sa naučili reagovať, vám môže pomôcť žmurkať viac.
17
žmurknutí za minútu v pokoji
Okolo 26, keď rozprávate, a okolo 4,5, keď čítate.
Bentivoglio, 1997Polovica
alebo viac ľudí pri počítači
uvádza príznaky digitálnej únavy očí, napríklad unavené, suché alebo boľavé oči.
Sheppard a Wolffsohn, 2018+7
žmurknutí za minútu
s krátkym signálom na obrazovke, o ktorom ľudia vedeli, že znamená „žmurknite teraz“, oproti takmer žiadnemu rozdielu s placebom.
Nosch, 2015
Keď vidíte žmurknutie, nežmurknete reflexívne. V štúdiách signál fungoval, keď ľudia vedeli, čo znamená. Preto uvítanie začína tromi pomalými cvičnými žmurknutiami: keď sa viečka zatvoria, zatvorte aj vy svoje.
Podrobnosti aj to, čo štúdie neukazujú, nájdete v článku Ako často by ste mali žmurkať pri obrazovke?
Nikdy si neberie fokus, nikdy neblokuje kliknutie a odíde sám. Vyberte si vzhľad, aký sa vám páči, ako často príde (od 30 sekúnd po 5 minút) a ako rýchlo: rýchlo, prirodzene alebo pomaly. Každé desiate žmurknutie je pomalé, aby vám pripomenulo zavrieť oči úplne.
Skutočné žmurknutie zvnútra: teplé tmavé viečka s rozmazanými mihalnicami sa zatvoria nad stránkou a znova otvoria. Sila určuje, ako ďaleko siahnu: Jemná, Výrazná alebo Plná.
Stránka sa na chvíľu jemne rozostrí, s nevýraznými viečkami, a potom sa zaostrí. Hĺbka určuje, ako veľmi: Ľahká, Mäkká alebo Hlboká. V jednej štúdii mali ľudia rozostrenie najradšej.
Oko príde, pomaly na vás žmurkne a odíde: v rohu alebo v strede okna, malé či veľké, podľa posúvača.
Pri každom vzhľade žmurkne aj oko BlinkPause na paneli s nástrojmi. Na stránkach, na ktoré žiadne rozšírenie nesmie kresliť, napríklad na stránke novej karty, v nastaveniach, v obchodoch a v PDF, oko žmurkne v malom vlastnom okne BlinkPause hneď pod jeho tlačidlom a okno sa samo zavrie. Kým píšete, čaká, takže vám nikdy nevezme klávesy.
Po každých 20 minútach pred obrazovkou vás malá karta požiada, aby ste sa na 20 sekúnd pozreli na niečo ďaleko: pravidlo 20-20-20. Jemná miska a hovorený sprievodca vám povedia, kedy začať a kedy skončiť, takže oči môžu zostať mimo obrazovky. Prestávku preskočte alebo si ju odložte o 5 minút.
Sprievodca hovorí hlasom, ktorý už máte v počítači. Nič sa nikam neposiela.
Trikrát denne sa prestávka môže zmeniť na pevné žmurkanie: zavrieť, stlačiť, otvoriť, 15-krát, postup, ktorý najlepšie obstál v štúdii cvikov žmurkania z roku 2025. Nízky tón znamená zavrieť a vysoký otvoriť, takže to zvládnete so zavretými očami.
Dôkazy o pravidle 20-20-20 sú zmiešané a prínos sa stratí, keď ho ľudia prestanú dodržiavať. Čo hovoria štúdie. Preto sú prestávky dosť jemné na to, aby ste ich nechali zapnuté.
Štyri tiché zvuky, ktoré vznikajú vo vašom počítači pri prehrávaní, bez sťahovania súborov. Pri prestávkach sú zapnuté; pri žmurknutí vypnuté, ak ich nechcete.
Všetko je na paneli s nástrojmi. Kliknutím na oko otvoríte BlinkPause: na jednej strane, čo práve robí, na druhej to základné.
Pripomienku, ktorá vyruší v nevhodnej chvíli, ľudia vypnú, a potom nepomôže nikomu. BlinkPause si stráži chvíle, keď má zostať bokom.
Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles a ďalšie: kým je hovor otvorený na karte, nič sa nezobrazí.
Nič sa nedeje, kým je počítač nečinný alebo zamknutý, ani keď ste v inej aplikácii. Návrat po piatich a viac minútach sa počíta ako prestávka.
Prestávka počká na pauzu v písaní a na koniec režimu celej obrazovky a videa.
Pozastavte ho z okna rozšírenia, z ponuky na paneli s nástrojmi alebo skratkou. Nastavte hodiny, kedy funguje, a weby, ktoré vynechá.
Na stránke sa nič nespustí, kým nie je čas na žmurknutie, a aj vtedy len na karte, na ktorú sa pozeráte. Pri inštalácii nežiada žiadne povolenie, ktoré by zobrazilo varovanie.
Prečítajte si zásady ochrany súkromia. Sú krátke.
Nástroje na prestávky pre oči sú niekoľkých druhov. Každý má svoje kompromisy, aj ten náš.
Ešte niečo? Podpora má rýchle riešenia a každý e-mail číta človek.
Bezplatné rozšírenie prehliadača pre Chrome, Edge a Firefox, ktoré vám pripomína žmurkať. Zhruba raz za minútu sa jemné viečka trochu privrú nad stránkou, ktorú čítate, a znova sa otvoria, a vy žmurknete s nimi. Každých 20 minút vás požiada, aby ste sa na 20 sekúnd pozreli na niečo ďaleko.
Áno. Bez reklám, bez účtu, bez prémiovej verzie. BlinkPause vytvára Mutables, malé štúdio.
Nie. BlinkPause nikdy nezapína kameru a nepočíta vaše žmurknutia. Dáva vám signál v rytme, ktorý si vyberiete, a vy žmurknete s ním.
Predvolene raz za minútu, a nastaviť sa dá čokoľvek od 30 sekúnd po 5 minút. Každé desiate žmurknutie je pomalé, aby vám pripomenulo zavrieť oči úplne.
Viečka sú skutočné žmurknutie zvnútra: teplé tmavé viečka s rozmazanými mihalnicami v sile, ktorú si zvolíte (Jemná, Výrazná alebo Plná). Hmla na chvíľu jemne rozostrí stránku, s nevýraznými viečkami. Kuk je oko, ktoré na vás žmurkne z rohu, vo veľkosti, akú nastavíte. Oko na paneli žmurkne pri každom z nich.
Nie. Kým je hovor otvorený na karte prehliadača (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles a ďalšie), nezobrazí vôbec nič. Prestávky tiež čakajú na koniec režimu celej obrazovky a videa.
Len aby mohol nakresliť žmurknutie na stránku, na ktorú sa pozeráte. Povolenie je voliteľné a BlinkPause nikdy nečíta, čo je na stránke. Bez neho namiesto toho žmurká oko na paneli s nástrojmi.
Prehliadače si vlastné stránky nechávajú pre seba: stránku novej karty, nastavenia, obchody s rozšíreniami a PDF. Tam oko žmurkne vo vlastnom okne BlinkPause pod jeho tlačidlom (nikdy, keď píšete) a okno sa samo zavrie. V nastaveniach môžete prepnúť len na panel s nástrojmi.
Nie. Používa hlas, ktorý už máte nainštalovaný v počítači, takže slová zaznejú tam a nikdy ho neopustia. Aj zvuky vznikajú vo vašom počítači.
Žmurknutie nie: rozšírenie môže kresliť len v prehliadači. Prestávky vás v iných aplikáciách môžu zastihnúť ako upozornenie, ak zapnete Pripomínať aj v iných aplikáciách.
Dôkazy sú zmiešané. V jednej štúdii pripomienky za dva týždne zmiernili príznaky únavy očí, no týždeň po ich ukončení bol prínos preč. Preto BlinkPause stavia na žmurknutí a prestávky drží dosť jemné na to, aby ste ich nechali zapnuté.
Nie. Je to pripomienka, nie zdravotnícka pomôcka. Ak suchosť, bolesť alebo rozmazané videnie neprechádzajú, obráťte sa na optometristu alebo očného lekára.
Zadarmo pre Chrome, Edge a Firefox. Minúta na nastavenie a potom vám nebude zavadzať.
Bez kamery, bez účtu, bez sledovania. Aj pre Microsoft Edge. Čoskoro aj pre Firefox. Prehliadače v telefóne rozšírenia nespúšťajú. Pridajte si ho v počítači.
Už čoskoro v Internetovom obchode Chrome.
BlinkPause je na ceste do Internetového obchodu Chrome. Hneď ako bude dostupný, toto tlačidlo vás tam rovno zavedie.
Už čoskoro v Doplnkoch pre Firefox.
BlinkPause pre Firefox je na ceste na addons.mozilla.org. Hneď ako bude dostupný, toto tlačidlo vás tam rovno zavedie.