BlinkPause Beveik „Chrome Web Store“.
„BlinkPause“ jau pakeliui į „Chrome Web Store“. Kai tik jis ten pasirodys, šis mygtukas nuves jus tiesiai į jį.
Beveik „Firefox Add-ons“.
„BlinkPause“, skirtas „Firefox“, jau pakeliui į addons.mozilla.org. Kai tik jis ten pasirodys, šis mygtukas nuves jus tiesiai į jį.
„Chrome“, „Edge“ ir „Firefox“ naršyklėms
„BlinkPause“ yra nemokamas plėtinys, primenantis mirksėti. Maždaug kas minutę švelnūs vokai šiek tiek užsiveria virš skaitomo puslapio ir vėl atsiveria, per maždaug pusę sekundės, o jūs mirktelite kartu. Kas 20 minučių jis paprašo 20 sekundžių pažiūrėti į ką nors toli.
Be kameros, be paskyros, be sekimo. Taip pat Microsoft Edge. Netrukus ir Firefox. Telefono naršyklės nepalaiko plėtinių. Įdiekite jį kompiuteryje.
Beveik „Chrome Web Store“.
„BlinkPause“ jau pakeliui į „Chrome Web Store“. Kai tik jis ten pasirodys, šis mygtukas nuves jus tiesiai į jį.
Beveik „Firefox Add-ons“.
„BlinkPause“, skirtas „Firefox“, jau pakeliui į addons.mozilla.org. Kai tik jis ten pasirodys, šis mygtukas nuves jus tiesiai į jį.
Puslapis mirkteli, jūs mirktelite kartu. Čia kas kelias sekundes, „BlinkPause“ numatytai kartą per minutę.
Susikaupus mirksime rečiau, o daugelis mirksnių nebesibaigia iki galo. Akys išsausėja ir pavargsta. Ženklas, į kurį išmokote reaguoti, gali padėti mirksėti dažniau.
17
mirksnių per minutę ramybėje
Apie 26, kai kalbate, ir apie 4,5, kai skaitote.
Bentivoglio, 1997Pusė
ar daugiau kompiuterio naudotojų
jaučia skaitmeninio akių nuovargio simptomus: pavargusias, sausas ar skaudančias akis.
Sheppard and Wolffsohn, 2018+7
mirksniai per minutę
su trumpu ženklu ekrane, kuris, kaip žmonės žinojo, reiškė „mirktelėkite dabar“, palyginti su beveik jokiu poveikiu su placebu.
Nosch, 2015
Pamatę mirksnį, refleksiškai nemirktelite. Tyrimuose ženklas veikė, kai žmonės žinojo, ką jis reiškia. Todėl įvadas prasideda trimis lėtais bandomaisiais mirksniais: kai vokai užsiveria, užsimerkite ir jūs.
Išsamiau, ir ko tyrimai nerodo, rasite straipsnyje Kaip dažnai reikėtų mirksėti prie ekrano?
Jis niekada neperima fokuso, neblokuoja paspaudimų ir pasitraukia pats. Pasirinkite patinkančią išvaizdą, kaip dažnai ji pasirodo (nuo kas 30 sekundžių iki kas 5 minučių) ir kokiu greičiu: greitas, natūralus ar lėtas. Kas dešimtas mirksnis būna lėtas, kaip paskatinimas užsimerkti iki galo.
Tikras mirksnis, matomas iš vidaus: šilti, tamsūs vokai su išsiliejusiomis blakstienomis užsiveria virš puslapio ir vėl atsiveria. Stiprumas nustato, kiek jie nusileidžia: Švelnus, Aiškus ar Pilnas.
Puslapis akimirkai švelniai išsilieja, su vos matomais vokais, ir vėl tampa ryškus. Gylis nustato, kiek švelniai: Lengvas, Švelnus ar Gilus. Viename tyrime žmonėms labiausiai patiko būtent suliejimas.
Akis pasirodo, lėtai jums mirkteli ir išeina: kampe arba lango viduryje, maža ar didelė, pagal slankiklį.
Su kiekviena išvaizda „BlinkPause“ akis įrankių juostoje mirkteli kartu. Puslapiuose, kuriuose joks plėtinys negali piešti, pavyzdžiui, naujo skirtuko puslapyje, nustatymuose, parduotuvėse ir PDF, akis mirkteli mažame „BlinkPause“ iškylančiajame lange, tiesiai po jo mygtuku, o langas užsidaro pats. Kol rašote, jis palaukia, todėl niekada nepasiglemžia jūsų klavišų.
Kas 20 minučių prie ekrano nedidelė kortelė paprašo 20 sekundžių pažiūrėti į ką nors toli: tai 20-20-20 taisyklė. Švelnus dubuo ir balso gidas praneša, kada pertrauka prasideda ir baigiasi, todėl akys gali ilsėtis nuo ekrano. Praleiskite ją arba atidėkite 5 minutėms.
Gidas kalba balsu, kuris jau yra jūsų kompiuteryje. Niekas niekur nesiunčiama.
Tris kartus per dieną pertrauka gali virsti užsimerkimų serija: užsimerkti, suspausti, atsimerkti, 15 kartų. Ši rutina geriausiai pasirodė 2025 m. mirksėjimo pratimų tyrime. Žemas tonas reiškia užsimerkti, aukštas atsimerkti, todėl galite sekti užmerktomis akimis.
Įrodymai apie 20-20-20 taisyklę prieštaringi, o nauda išnyksta, kai žmonės nustoja. Ką sako tyrimai. Todėl pertraukos pakankamai švelnios, kad galėtumėte jas palikti įjungtas.
Keturi tylūs garsai, kuriami jūsų kompiuteryje skambant, be jokių atsisiunčiamų failų. Per pertraukas jie įjungti, su kiekvienu mirksniu išjungti, nebent jų norite.
Viskas yra įrankių juostoje. Spustelėkite akį, kad atidarytumėte „BlinkPause“: vienoje pusėje matote, ką jis daro, kitoje svarbiausius nustatymus.
Priminimas, kuris pertraukia netinkamu metu, būna išjungtas, ir tada niekam nepadeda. „BlinkPause“ stebi, kada geriau nesikišti.
Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles ir kt.: kol skambutis atidarytas skirtuke, niekas nepasirodo.
Nieko nevyksta, kol kompiuteris neveikia ar užrakintas arba kol esate kitoje programoje. Grįžimas po penkių ar daugiau minučių skaičiuojamas kaip pertrauka.
Pertrauka palaukia, kol padarysite rašymo pauzę ir kol baigsis viso ekrano režimas ar vaizdo įrašas.
Pristabdykite iškylančiajame lange, įrankių juostos meniu arba sparčiuoju klavišu. Nustatykite, kuriomis valandomis jis veikia ir kurias svetaines praleidžia.
Puslapyje niekas neveikia, kol neateina mirksnio metas, ir tada tik skirtuke, į kurį žiūrite. Diegiant neprašoma jokio leidimo, dėl kurio būtų rodomas įspėjimas.
Perskaitykite privatumo politiką. Ji trumpa.
Akių pertraukų įrankiai būna kelių rūšių. Kiekviena turi savų trūkumų, ir mūsų taip pat.
Dar kas nors? Pagalbos puslapyje rasite greitų sprendimų, o kiekvieną laišką skaito žmogus.
Nemokamas „Chrome“, „Edge“ ir „Firefox“ naršyklių plėtinys, primenantis mirksėti. Maždaug kas minutę švelnūs vokai šiek tiek užsiveria virš skaitomo puslapio ir vėl atsiveria, o jūs mirktelite kartu. Kas 20 minučių jis paprašo 20 sekundžių pažiūrėti į ką nors toli.
Taip. Jokių reklamų, jokios paskyros, jokios mokamos versijos. „BlinkPause“ kuria Mutables, nedidelė studija.
Ne. „BlinkPause“ niekada neįjungia kameros ir neskaičiuoja jūsų mirksnių. Jis duoda ženklą jūsų pasirinktu ritmu, o jūs mirktelite kartu.
Numatytai kas minutę, o galima nuo kas 30 sekundžių iki kas 5 minučių. Kas dešimtas mirksnis būna lėtas, kaip priminimas užsimerkti iki galo.
Vokai yra tikras mirksnis iš vidaus: šilti, tamsūs vokai su išsiliejusiomis blakstienomis, jūsų pasirinkto stiprumo (Švelnus, Aiškus ar Pilnas). Rūkas akimirkai švelniai sulieja puslapį, su vos matomais vokais. Žvilgt yra akis, mirktelinti jums iš kampo, jūsų nustatyto dydžio. Akis įrankių juostoje mirkteli su kiekviena.
Ne. Kol skambutis atidarytas naršyklės skirtuke (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles ir kt.), jis visiškai nieko nerodo. Pertraukos taip pat palaukia, kol baigsis viso ekrano režimas ir vaizdo įrašai.
Tik tam, kad galėtų nupiešti mirksnį puslapyje, į kurį žiūrite. Leidimas neprivalomas, o „BlinkPause“ niekada neskaito, kas yra puslapyje. Be jo vietoj puslapio mirkteli akis įrankių juostoje.
Naršyklės savo puslapius pasilieka sau: naujo skirtuko puslapį, nustatymus, plėtinių parduotuves ir PDF. Ten akis mirkteli „BlinkPause“ iškylančiajame lange po jo mygtuku įrankių juostoje (niekada, kol rašote), o langas užsidaro pats. Nustatymuose galite pasirinkti tik įrankių juostą.
Ne. Jis naudoja balsą, jau įdiegtą jūsų kompiuteryje, todėl žodžiai ištariami ten ir niekada jo nepalieka. Garsai taip pat kuriami jūsų kompiuteryje.
Mirksnis ne: plėtinys gali piešti tik naršyklėje. Pertraukos gali pasiekti jus kitose programose kaip pranešimas, jei įjungsite Priminti kitose programose.
Įrodymai prieštaringi. Viename tyrime priminimai per dvi savaites palengvino akių nuovargio simptomus, bet praėjus savaitei po to, kai jų atsisakyta, nauda dingo. Todėl „BlinkPause“ pirmiausia ragina mirksėti, o pertraukas laiko pakankamai švelnias, kad galėtumėte jas palikti įjungtas.
Ne. Tai priminimas, o ne medicinos priemonė. Jei akys ir toliau sausos, skauda ar matote neryškiai, kreipkitės į optometristą arba akių gydytoją.
Nemokamai „Chrome“, „Edge“ ir „Firefox“. Minutė nustatymui, o paskui jis netrukdo.
Be kameros, be paskyros, be sekimo. Taip pat Microsoft Edge. Netrukus ir Firefox. Telefono naršyklės nepalaiko plėtinių. Įdiekite jį kompiuteryje.
Beveik „Chrome Web Store“.
„BlinkPause“ jau pakeliui į „Chrome Web Store“. Kai tik jis ten pasirodys, šis mygtukas nuves jus tiesiai į jį.
Beveik „Firefox Add-ons“.
„BlinkPause“, skirtas „Firefox“, jau pakeliui į addons.mozilla.org. Kai tik jis ten pasirodys, šis mygtukas nuves jus tiesiai į jį.