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BlinkPause
Añadir a Edge, es gratis

Casi en Chrome Web Store.

BlinkPause está de camino a Chrome Web Store. En cuanto esté publicado, este botón te llevará directamente allí.

Casi en Complementos de Firefox.

BlinkPause para Firefox está de camino a addons.mozilla.org. En cuanto esté publicado, este botón te llevará directamente allí.

Para Chrome, Edge y Firefox

Un recordatorio de parpadeo para tu navegador.

BlinkPause es una extensión gratuita que te recuerda parpadear. Cada minuto o así, unos párpados suaves se cierran un poco sobre la página que estás leyendo y vuelven a abrirse en medio segundo, más o menos, y tú parpadeas con ellos. Cada 20 minutos te pide que mires algo lejano durante 20 segundos.

Añadir a Edge, es gratis

Sin cámara, sin cuenta, sin rastreo. También en Microsoft Edge. Y pronto en Firefox. Los navegadores del móvil no admiten extensiones. Añádelo desde tu ordenador.

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La página parpadea y tú parpadeas con ella. Aquí, cada pocos segundos; en BlinkPause, una vez por minuto de forma predeterminada.

Estilo
Intensidad
Profundidad
Posición

Frente a la pantalla, se te olvida parpadear

Cuando te concentras, parpadeas menos, y muchos de los parpadeos que haces no llegan a cerrar del todo. Los ojos se resecan y se cansan. Un aviso al que has aprendido a responder puede ayudarte a parpadear más.

La bienvenida de BlinkPause: el ojo y «Cuando se cierren los párpados, cierra los tuyos. Del todo. Probemos tres.»

Primero te enseña el aviso

Ver un parpadeo no te hace parpadear por reflejo. En los estudios, el aviso funcionaba cuando la gente sabía lo que significaba. Por eso la bienvenida empieza con tres parpadeos lentos de práctica: cuando se cierren los párpados, cierra los tuyos.

Los detalles, y lo que los estudios no demuestran, están en ¿Cuántas veces deberías parpadear frente a una pantalla?

Tres estilos, un parpadeo

Nunca te quita el foco, nunca bloquea un clic y se va solo. Elige el estilo que te guste, cada cuánto aparece (de cada 30 segundos a cada 5 minutos) y a qué velocidad: rápida, natural o lenta. Uno de cada diez parpadeos es lento, para recordarte que cierres los ojos del todo.

El ojo de la barra también parpadea

Con cualquier estilo, el ojo de BlinkPause en la barra de herramientas parpadea a la vez. En las páginas donde ninguna extensión puede dibujar, como la página Nueva pestaña, la configuración, las tiendas y los PDF, el ojo parpadea en una pequeña ventana de BlinkPause, justo debajo de su botón en la barra, y la ventana se cierra sola. Espera mientras escribes, así que nunca te roba una tecla.

Configuración de BlinkPause, sección del parpadeo: los estilos Párpados, Bruma y Vistazo con Vista previa, intensidad, frecuencia, velocidad, páginas del navegador y el parpadeo lento

Y de vez en cuando, mira a lo lejos

Cada 20 minutos frente a la pantalla, una pequeña tarjeta te pide que mires algo lejano durante 20 segundos: la regla 20-20-20. Un cuenco suave y una guía hablada te indican cuándo empieza y cuándo termina, para que tus ojos puedan apartarse de la pantalla. Sáltalo o haz que vuelva en 5 minutos.

La guía habla con una voz que ya está en tu ordenador. No se envía nada a ningún sitio.

Tres veces al día, un descanso puede convertirse en un ejercicio de parpadeo: cierra, aprieta, abre, 15 veces, la rutina que mejor resultado dio en un estudio de 2025 sobre ejercicios de parpadeo. Un tono grave indica cerrar y uno agudo, abrir, así que puedes seguirlo con los ojos cerrados.

Los datos sobre el 20-20-20 son dispares, y el beneficio se pierde al dejarlo. Qué dicen los estudios. Por eso los descansos son suaves, para que puedas dejarlos activados.

La tarjeta de descanso de BlinkPause: el ojo te pide que mires a lo lejos durante 20 segundos, un anillo hace la cuenta atrás y hay botones Luego y Saltar

Sonidos que no cansan

Cuatro sonidos tranquilos, generados en tu ordenador al reproducirse, sin archivos que descargar. En los descansos están activados; con cada parpadeo, desactivados, salvo que los quieras.

  • Respiro Una exhalación suave
  • Gota Una gota de agua
  • Cuenco Un cuenco tibetano pequeño
  • Campanilla Dos notas suaves

Todo está en la barra de herramientas. Haz clic en el ojo para abrir BlinkPause: a un lado, lo que está haciendo; al otro, lo básico.

  • El ojo es el botón de parpadear ahora. Púlsalo y parpadea, y tu página también.
  • Pausar 15 minutos, una hora o hasta mañana, y el ojo se duerme. Reanudar lo despierta.
  • Mirar lejos empieza un descanso ya, y Ejercicio empieza los parpadeos apretados.
  • Lo básico está al lado: el estilo, con Vista previa, la frecuencia, los descansos y el sonido, y una semana de tus parpadeos.
  • Configuración tiene un icono de ayuda en cada sección, con una explicación breve y sencilla que se abre sobre la página.
La ventana de BlinkPause: el ojo y su saludo, cuándo tocan el próximo parpadeo y el próximo descanso, Pausar, Mirar lejos y Ejercicio, y al lado el estilo, la frecuencia, los descansos, el sonido y una semana de parpadeos

Discreto cuando toca

Un recordatorio que interrumpe en mal momento acaba desactivado, y entonces no ayuda a nadie. BlinkPause está atento a los momentos en que debe apartarse.

Nunca te mira a ti, ni tus páginas

No se ejecuta nada en una página hasta que toca parpadear, y solo en la pestaña que estás mirando. Al instalarlo, no pide ningún permiso que muestre una advertencia.

Cámara
Nunca. BlinkPause no te observa ni cuenta tus parpadeos.
Datos enviados
Ninguno. Sin cuenta, sin analíticas, sin conexiones de red.
Acceso a las páginas
Opcional, y solo para dibujar el parpadeo. Nunca lee lo que hay en la página.
Qué comprueba en una página
Si está en pantalla completa, si se reproduce un vídeo y cuándo se pulsó una tecla por última vez (nunca cuál).
La guía hablada
Una voz instalada en tu ordenador. Las palabras nunca salen de él.
Tus cifras
Parpadeos y descansos por día, durante 60 días, solo en este ordenador.

Lee la política de privacidad. Es breve.

Cómo se compara con otros recordatorios

Hay varios tipos de herramientas para la vista. Todas tienen pros y contras, la nuestra también.

Avisos con temporizador
A favor Sencillos, y funcionan fuera del navegador.
En contra Es fácil pasarlos por alto, y los modos de concentración los silencian. Casi todos marcan descansos, no recuerdan parpadear.
Contadores de parpadeo con webcam
A favor Solo te avisan cuando de verdad dejas de parpadear.
En contra La cámara sigue encendida, el recuento puede fallar y cuestan batería y confianza.
Descansos a pantalla completa
A favor Imposibles de ignorar.
En contra Se imponen en el peor momento, así que la gente aprende a cerrarlos o a desactivarlos.
BlinkPause
A favor Un aviso en la página que lees que se va solo, sin cámara y discreto durante las llamadas.
En contra Solo dentro del navegador: una extensión no puede dibujar sobre otras aplicaciones. Los descansos pueden llegarte allí como notificación, si lo activas.

Preguntas

¿Algo más? En Soporte hay soluciones rápidas, y una persona lee cada correo.

¿Qué es BlinkPause?

Una extensión gratuita para Chrome, Edge y Firefox que te recuerda parpadear. Cada minuto o así, unos párpados suaves se cierran un poco sobre la página que estás leyendo y vuelven a abrirse, y tú parpadeas con ellos. Cada 20 minutos te pide que mires algo lejano durante 20 segundos.

¿Es gratis?

Sí. Sin anuncios, sin cuenta, sin versión premium. BlinkPause lo hace Mutables, un pequeño estudio.

¿Usa mi cámara?

No. BlinkPause nunca enciende la cámara ni cuenta tus parpadeos. Te da un aviso al ritmo que elijas, y tú parpadeas con él.

¿Cada cuánto parpadea?

Cada minuto de forma predeterminada, y puedes elegir desde cada 30 segundos hasta cada 5 minutos. Uno de cada diez parpadeos es lento, para recordarte que cierres los ojos del todo.

¿Cómo es cada estilo?

Párpados es un parpadeo de verdad visto desde dentro: párpados cálidos y oscuros con las pestañas desenfocadas, con la intensidad que elijas (Suave, Clara o Completa). Bruma desenfoca suavemente la página un momento, con unos párpados tenues. Vistazo es el ojo parpadeándote desde una esquina, del tamaño que fijes. El ojo de la barra de herramientas parpadea con todos ellos.

¿Interrumpirá una videollamada?

No. Mientras haya una llamada abierta en una pestaña del navegador (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, huddles de Slack y otras), no muestra nada. Los descansos también esperan a que terminen la pantalla completa y los vídeos.

¿Por qué pide acceso a los sitios?

Solo para dibujar el parpadeo en la página que estás mirando. El permiso es opcional, y BlinkPause nunca lee lo que hay en la página. Sin él, parpadea el ojo de la barra de herramientas.

¿Funciona en la página Nueva pestaña?

Los navegadores se reservan sus propias páginas: la página Nueva pestaña, la configuración, las tiendas de extensiones y los PDF. Ahí, el ojo parpadea en una ventana de BlinkPause debajo de su botón en la barra de herramientas (nunca mientras escribes), y la ventana se cierra sola. En la configuración puedes elegir que parpadee solo en la barra.

¿La guía hablada envía algo por internet?

No. Usa una voz que ya está instalada en tu ordenador, así que las palabras se pronuncian ahí y nunca salen de él. Los sonidos también se generan en tu ordenador.

¿Funciona fuera del navegador?

El parpadeo no: una extensión solo puede dibujar dentro del navegador. Los descansos pueden llegarte en otras aplicaciones como notificación, si activas Avisarme en otras aplicaciones.

¿De verdad ayuda la regla 20-20-20?

Los datos son dispares. En un ensayo, los recordatorios aliviaron los síntomas de fatiga visual en dos semanas, pero el beneficio desapareció una semana después de dejarlos. Por eso BlinkPause da prioridad al parpadeo y mantiene los descansos lo bastante suaves como para dejarlos activados.

¿BlinkPause es un tratamiento para el ojo seco?

No. Es un recordatorio, no un producto sanitario. Si sigues con los ojos secos o irritados, o con la vista borrosa, acude a un óptico-optometrista o al oftalmólogo.

Parpadea. Y sigue a lo tuyo.

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