BlinkPause Snart i Chrome Web Store.
BlinkPause är på väg till Chrome Web Store. Den här knappen tar dig direkt dit så fort det finns där.
Snart i Firefox tillägg.
BlinkPause för Firefox är på väg till addons.mozilla.org. Den här knappen tar dig direkt dit så fort det finns där.
För Chrome, Edge och Firefox
BlinkPause är ett gratis tillägg som påminner dig om att blinka. Ungefär en gång i minuten sluts mjuka ögonlock lite över sidan du läser och öppnas igen, på ungefär en halv sekund, och du blinkar med dem. Var 20:e minut ber det dig att titta på något långt bort i 20 sekunder.
Ingen kamera, inget konto, ingen spårning. Finns även för Microsoft Edge. Snart även för Firefox. Webbläsare i mobilen kör inte tillägg. Lägg till det på datorn.
Snart i Chrome Web Store.
BlinkPause är på väg till Chrome Web Store. Den här knappen tar dig direkt dit så fort det finns där.
Snart i Firefox tillägg.
BlinkPause för Firefox är på väg till addons.mozilla.org. Den här knappen tar dig direkt dit så fort det finns där.
Sidan blinkar, och du blinkar med den. Här med några sekunders mellanrum; i BlinkPause en gång i minuten som standard.
Fokuserat arbete gör att du blinkar mer sällan, och fler av blinkningarna stannar innan ögat stängs helt. Ögonen blir torra och trötta. En signal du har lärt dig att svara på kan hjälpa dig att blinka mer.
17
blinkningar i minuten i vila
Omkring 26 när du pratar och omkring 4,5 när du läser.
Bentivoglio, 1997Hälften
eller fler av alla datoranvändare
uppger symtom på digital ögontrötthet, som trötta, torra eller ömma ögon.
Sheppard och Wolffsohn, 2018+7
blinkningar i minuten
med en kort signal på skärmen som deltagarna visste betydde ”blinka nu”, mot nästan ingen skillnad med placebo.
Nosch, 2015
Att se en blinkning får dig inte att blinka av reflex. I studierna fungerade signalen när deltagarna visste vad den betydde. Därför börjar välkomsten med tre långsamma övningsblinkningar: när ögonlocken stängs, blunda du också.
Detaljerna, och vad studierna inte visar, finns i Hur ofta ska man blinka vid skärmen?
Det tar aldrig fokus, blockerar aldrig ett klick och försvinner av sig självt. Välj det utseende du gillar, hur ofta det kommer (från var 30:e sekund till var 5:e minut) och hur snabbt: snabbt, naturligt eller långsamt. Var tionde blinkning är långsam, en knuff att blunda hela vägen.
En riktig blinkning, sedd inifrån: varma, mörka ögonlock med suddiga fransar sluts över sidan och öppnas igen. Styrkan bestämmer hur långt de går: Mild, Tydlig eller Hel.
Sidan blir mjukt oskarp en stund, med svaga ögonlock, och klarnar sedan. Djupet bestämmer hur mjukt: Lätt, Mjuk eller Djup. I en studie var oskärpa den signal deltagarna gillade mest.
Ögat tittar fram, blinkar långsamt mot dig och försvinner: i ett hörn eller mitt i fönstret, litet eller stort, med ett reglage.
Med alla utseenden blinkar BlinkPause-ögat i verktygsfältet samtidigt. På sidor där inget tillägg får rita, som sidan Ny flik, inställningarna, butikerna och PDF-filer, blinkar ögat i BlinkPause eget lilla popup-fönster, precis under knappen i verktygsfältet, och fönstret stängs av sig självt. Det väntar medan du skriver, så det tar aldrig dina tangenter.
Efter varje 20 minuter framför skärmen ber ett litet kort dig att titta på något långt bort i 20 sekunder: 20-20-20-regeln. En mjuk klangskål och en talad guide säger när pausen börjar och slutar, så att ögonen kan stanna borta från skärmen. Hoppa över den, eller låt den komma tillbaka om 5 minuter.
Guiden talar med en röst som redan finns på din dator. Ingenting skickas någonstans.
Tre gånger om dagen kan en paus bli en knipserie: blunda, knip, öppna, 15 gånger, rutinen som gav bäst resultat i en studie av blinkövningar från 2025. En låg ton betyder blunda och en hög betyder öppna, så du kan följa med med slutna ögon.
Belägget för 20-20-20 är blandat, och nyttan försvinner när man slutar. Vad studierna säger. Därför är pauserna så milda att du kan låta dem vara på.
Fyra stillsamma ljud som skapas på din dator när de spelas, utan filer att ladda ner. Vid pauser är de på; vid varje blinkning är de av, om du inte vill ha dem.
Allt finns i verktygsfältet. Klicka på ögat för att öppna BlinkPause: på ena sidan vad det gör just nu, på andra sidan grunderna.
En påminnelse som stör vid fel tillfälle blir avstängd, och då hjälper den ingen. BlinkPause håller koll på när det ska hålla sig undan.
Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles med flera: medan ett samtal är öppet i en flik visas ingenting.
Ingenting händer medan datorn är inaktiv eller låst, eller medan du är i en annan app. Kommer du tillbaka efter fem minuter eller mer räknas det som en paus.
En paus väntar på ett uppehåll i skrivandet, och på att helskärm och video tar slut.
Pausa från popup-fönstret, verktygsfältets meny eller ett kortkommando. Ställ in vilka tider det är igång och vilka webbplatser det hoppar över.
Ingenting körs på en sida förrän det är dags för en blinkning, och då bara på fliken du tittar på. Vid installationen ber det inte om någon behörighet som visar en varning.
Läs integritetspolicyn. Den är kort.
Verktyg för ögonpauser finns i några olika sorter. Alla har sina avvägningar, vårt också.
Något annat? Support har snabba lösningar, och en människa läser varje mejl.
Ett gratis webbläsartillägg för Chrome, Edge och Firefox som påminner dig om att blinka. Ungefär en gång i minuten sluts mjuka ögonlock lite över sidan du läser och öppnas igen, och du blinkar med dem. Var 20:e minut ber det dig att titta på något långt bort i 20 sekunder.
Ja. Inga annonser, inget konto, ingen premiumnivå. BlinkPause görs av Mutables, en liten studio.
Nej. BlinkPause slår aldrig på kameran och räknar inte dina blinkningar. Det ger dig en signal i den takt du väljer, och du blinkar med den.
En gång i minuten som standard, och var som helst från var 30:e sekund till var 5:e minut. Var tionde blinkning är långsam, en påminnelse om att blunda hela vägen.
Ögonlock är en riktig blinkning sedd inifrån: varma, mörka ögonlock med suddiga fransar, i den styrka du väljer (Mild, Tydlig eller Hel). Dimma gör sidan mjukt oskarp en stund, med svaga ögonlock. Tittut är ögat som blinkar mot dig från ett hörn, i den storlek du väljer. Ögat i verktygsfältet blinkar med varje.
Nej. Medan ett samtal är öppet i en flik i webbläsaren (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles med flera) visar det ingenting alls. Pauser väntar också på att helskärm och video tar slut.
Bara för att rita blinkningen på sidan du tittar på. Behörigheten är valfri, och BlinkPause läser aldrig vad som står på sidan. Utan den blinkar ögat i verktygsfältet i stället.
Webbläsare håller sina egna sidor för sig själva: sidan Ny flik, inställningarna, tilläggsbutikerna och PDF-filer. Där blinkar ögat i BlinkPause eget popup-fönster under knappen i verktygsfältet (aldrig medan du skriver), och fönstret stängs av sig självt. I inställningarna kan du välja bara verktygsfältet.
Nej. Den använder en röst som redan är installerad på din dator, så orden uttalas där och lämnar den aldrig. Ljuden skapas också på din dator.
Inte blinkningen: ett tillägg kan bara rita inuti webbläsaren. Pauser kan nå dig i andra appar som en avisering, om du slår på Påminn mig i andra appar.
Belägget är blandat. I en studie lindrade påminnelser symtomen på ögontrötthet under två veckor, men nyttan var borta en vecka efter att de slutade. Därför sätter BlinkPause blinkningen först och håller pauserna så milda att du kan låta dem vara på.
Nej. Det är en påminnelse, inte en medicinteknisk produkt. Om ögonen fortsätter att vara torra, ömma eller suddiga, kontakta en optiker eller ögonläkare.
Gratis för Chrome, Edge och Firefox. En minut att ställa in, sedan håller det sig undan.
Ingen kamera, inget konto, ingen spårning. Finns även för Microsoft Edge. Snart även för Firefox. Webbläsare i mobilen kör inte tillägg. Lägg till det på datorn.
Snart i Chrome Web Store.
BlinkPause är på väg till Chrome Web Store. Den här knappen tar dig direkt dit så fort det finns där.
Snart i Firefox tillägg.
BlinkPause för Firefox är på väg till addons.mozilla.org. Den här knappen tar dig direkt dit så fort det finns där.