BlinkPause Gandrīz Chrome Web Store.
BlinkPause jau ir ceļā uz Chrome Web Store. Tiklīdz tas tur parādīsies, šī poga jūs aizvedīs tieši uz to.
Gandrīz Firefox Add-ons.
BlinkPause pārlūkam Firefox jau ir ceļā uz addons.mozilla.org. Tiklīdz tas tur parādīsies, šī poga jūs aizvedīs tieši uz to.
Pārlūkiem Chrome, Edge un Firefox
BlinkPause ir bezmaksas paplašinājums, kas atgādina mirkšķināt. Apmēram reizi minūtē maigi plakstiņi nedaudz aizveras pār lapu, ko lasāt, un atkal atveras, apmēram pussekundes laikā, un jūs pamirkšķināt līdzi. Ik pēc 20 minūtēm tas aicina jūs 20 sekundes paskatīties uz kaut ko tālu.
Bez kameras, bez konta, bez izsekošanas. Pieejams arī Microsoft Edge. Drīzumā arī Firefox. Tālruņa pārlūki neatbalsta paplašinājumus. Pievienojiet to datorā.
Gandrīz Chrome Web Store.
BlinkPause jau ir ceļā uz Chrome Web Store. Tiklīdz tas tur parādīsies, šī poga jūs aizvedīs tieši uz to.
Gandrīz Firefox Add-ons.
BlinkPause pārlūkam Firefox jau ir ceļā uz addons.mozilla.org. Tiklīdz tas tur parādīsies, šī poga jūs aizvedīs tieši uz to.
Lapa pamirkšķina, jūs pamirkšķināt līdzi. Šeit ik pēc dažām sekundēm, BlinkPause pēc noklusējuma reizi minūtē.
Koncentrēts darbs palēnina mirkšķināšanu, un daudzi mirkšķi apstājas, pirms plakstiņi aizveras līdz galam. Acis izžūst un nogurst. Signāls, uz kuru esat iemācījušies reaģēt, var palīdzēt mirkšķināt biežāk.
17
mirkšķi minūtē miera stāvoklī
Apmēram 26, kad runājat, un apmēram 4,5, kad lasāt.
Bentivoglio, 1997Puse
vai vairāk datoru lietotāju
ziņo par digitālā acu noguruma simptomiem, piemēram, nogurušām, sausām vai sāpīgām acīm.
Sheppard and Wolffsohn, 2018+7
mirkšķi minūtē
ar īsu signālu ekrānā, par kuru cilvēki zināja, ka tas nozīmē „mirkšķiniet tagad“, salīdzinot ar gandrīz nekādu efektu ar placebo.
Nosch, 2015
Ieraugot mirkšķi, jūs refleksīvi nepamirkšķināt. Pētījumos signāls darbojās, kad cilvēki zināja, ko tas nozīmē. Tāpēc ievads sākas ar trim lēniem izmēģinājuma mirkšķiem: kad plakstiņi aizveras, aizveriet savējos.
Sīkāk, un ko pētījumi nerāda, lasiet rakstā Cik bieži jāmirkšķina pie ekrāna?
Tas nekad nepārņem fokusu, nekad nebloķē klikšķi un aiziet pats. Izvēlieties sev tīkamo izskatu, cik bieži tas parādās (no ik pēc 30 sekundēm līdz ik pēc 5 minūtēm) un cik ātri: ātrs, dabisks vai lēns. Katrs desmitais mirkšķis ir lēns, mudinājums aizvērt acis līdz galam.
Īsts mirkšķis, redzams no iekšpuses: silti, tumši plakstiņi ar izplūdušām skropstām aizveras pār lapu un atkal atveras. Stiprums nosaka, cik tālu tie nolaižas: Maigs, Skaidrs vai Pilns.
Lapa uz mirkli maigi izplūst, ar viegliem plakstiņiem, un atkal kļūst skaidra. Dziļums nosaka, cik maigi: Viegls, Maigs vai Dziļš. Vienā pētījumā izplūšana bija cilvēkiem vistīkamākais signāls.
Acs ienāk, lēni jums pamirkšķina un aiziet: stūrī vai loga vidū, maza vai liela, ar slīdni.
Ar katru izskatu BlinkPause acs rīkjoslā pamirkšķina līdzi. Lapās, kurās neviens paplašinājums nedrīkst zīmēt, piemēram, jaunas cilnes lapā, iestatījumos, veikalos un PDF failos, acs pamirkšķina pašā BlinkPause mazajā uznirstošajā logā, tieši zem tā pogas rīkjoslā, un logs aizveras pats. Kamēr rakstāt, tas gaida, tāpēc nekad nepaņem jūsu taustiņus.
Ik pēc 20 minūtēm pie ekrāna neliela kartīte aicina jūs 20 sekundes paskatīties uz kaut ko tālu: tas ir 20-20-20 noteikums. Maigs dziedošais trauks un balss gids pasaka, kad pauze sākas un beidzas, lai acis var palikt prom no ekrāna. Izlaidiet to vai atlieciet uz 5 minūtēm.
Gids runā ar balsi, kas jau ir jūsu datorā. Nekas netiek nekur sūtīts.
Trīs reizes dienā pauze var kļūt par ciešo mirkšķu sēriju: aizveriet, sažmiedziet, atveriet, 15 reizes. Šī rutīna uzrādīja labākos rezultātus 2025. gada pētījumā par mirkšķināšanas vingrinājumiem. Zems tonis nozīmē aizvērt un augsts atvērt, tāpēc varat sekot ar aizvērtām acīm.
Pierādījumi par 20-20-20 noteikumu ir pretrunīgi, un ieguvums izzūd, kad cilvēki pārstāj. Ko saka pētījumi. Tāpēc pauzes ir pietiekami maigas, lai tās varētu atstāt ieslēgtas.
Četras klusas skaņas, kas tiek radītas jūsu datorā skanēšanas brīdī, bez lejupielādējamiem failiem. Pauzēs tās ir ieslēgtas, ar katru mirkšķi izslēgtas, ja vien jūs tās nevēlaties.
Viss ir rīkjoslā. Noklikšķiniet uz acs, lai atvērtu BlinkPause: vienā pusē redzams, ko tas dara, otrā galvenie iestatījumi.
Atgādinājums, kas traucē nepiemērotā brīdī, tiek izslēgts, un tad tas nevienam nepalīdz. BlinkPause vēro, kad labāk netraucēt.
Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles un citi: kamēr zvans ir atvērts cilnē, nekas neparādās.
Nekas nenotiek, kamēr dators ir dīkstāvē vai bloķēts vai kamēr esat citā lietotnē. Atgriešanās pēc piecām vai vairāk minūtēm skaitās pauze.
Pauze gaida, kamēr rakstīšanā iestājas pārtraukums un kamēr beidzas pilnekrāna režīms vai video.
Pauzējiet no uznirstošā loga, rīkjoslas izvēlnes vai ar īsinājumtaustiņu. Iestatiet stundas, kad tas darbojas, un vietnes, kuras tas izlaiž.
Lapā nekas nedarbojas, līdz pienāk mirkšķa laiks, un arī tad tikai cilnē, uz kuru skatāties. Instalējot netiek prasīta neviena atļauja, kas rādītu brīdinājumu.
Izlasiet privātuma politiku. Tā ir īsa.
Acu pauzu rīki ir dažu veidu. Katram ir savs kompromiss, arī mūsējam.
Vēl kaut kas? Atbalsta lapā ir ātri risinājumi, un katru e-pastu izlasa cilvēks.
Bezmaksas pārlūka paplašinājums pārlūkiem Chrome, Edge un Firefox, kas atgādina mirkšķināt. Apmēram reizi minūtē maigi plakstiņi nedaudz aizveras pār lapu, ko lasāt, un atkal atveras, un jūs pamirkšķināt līdzi. Ik pēc 20 minūtēm tas aicina jūs 20 sekundes paskatīties uz kaut ko tālu.
Jā. Bez reklāmām, bez konta, bez maksas versijas. BlinkPause veido Mutables, neliela studija.
Nē. BlinkPause nekad neieslēdz kameru un neskaita jūsu mirkšķus. Tas dod signālu jūsu izvēlētā ritmā, un jūs pamirkšķināt līdzi.
Pēc noklusējuma reizi minūtē, un jebkur no ik pēc 30 sekundēm līdz ik pēc 5 minūtēm. Katrs desmitais mirkšķis ir lēns, atgādinājums aizvērt acis līdz galam.
Plakstiņi ir īsts mirkšķis no iekšpuses: silti, tumši plakstiņi ar izplūdušām skropstām, jūsu izvēlētajā stiprumā (Maigs, Skaidrs vai Pilns). Migla uz mirkli maigi izpludina lapu, ar viegliem plakstiņiem. Ielūkošanās ir acs, kas jums pamirkšķina no stūra, jūsu iestatītajā izmērā. Acs rīkjoslā pamirkšķina ar katru no tiem.
Nē. Kamēr zvans ir atvērts pārlūka cilnē (Google Meet, Zoom, Teams, Webex, Slack huddles un citi), tas nerāda pilnīgi neko. Pauzes arī gaida, kamēr beidzas pilnekrāna režīms un video.
Tikai lai uzzīmētu mirkšķi lapā, uz kuru skatāties. Atļauja nav obligāta, un BlinkPause nekad nelasa, kas ir lapā. Bez tās tā vietā pamirkšķina acs rīkjoslā.
Pārlūki savas lapas patur sev: jaunas cilnes lapu, iestatījumus, paplašinājumu veikalus un PDF failus. Tur acs pamirkšķina BlinkPause uznirstošajā logā zem tā pogas rīkjoslā (nekad, kamēr rakstāt), un logs aizveras pats. Iestatījumos varat izvēlēties tikai rīkjoslu.
Nē. Tas izmanto balsi, kas jau ir instalēta jūsu datorā, tāpēc vārdi tiek izrunāti tur un to nekad nepamet. Arī skaņas tiek radītas jūsu datorā.
Mirkšķis ne: paplašinājums var zīmēt tikai pārlūkā. Pauzes var jūs sasniegt citās lietotnēs kā paziņojums, ja ieslēdzat Atgādināt citās lietotnēs.
Pierādījumi ir pretrunīgi. Vienā pētījumā atgādinājumi divu nedēļu laikā mazināja acu noguruma simptomus, bet nedēļu pēc pārtraukšanas ieguvums bija zudis. Tāpēc BlinkPause liek uzsvaru uz mirkšķi un tur pauzes pietiekami maigas, lai tās varētu atstāt ieslēgtas.
Nē. Tas ir atgādinājums, nevis medicīniska ierīce. Ja acis joprojām ir sausas, sāpīgas vai redze ir neskaidra, vērsieties pie optometrista vai acu ārsta.
Bez maksas pārlūkiem Chrome, Edge un Firefox. Minūte iestatīšanai, un tad tas netraucē.
Bez kameras, bez konta, bez izsekošanas. Pieejams arī Microsoft Edge. Drīzumā arī Firefox. Tālruņa pārlūki neatbalsta paplašinājumus. Pievienojiet to datorā.
Gandrīz Chrome Web Store.
BlinkPause jau ir ceļā uz Chrome Web Store. Tiklīdz tas tur parādīsies, šī poga jūs aizvedīs tieši uz to.
Gandrīz Firefox Add-ons.
BlinkPause pārlūkam Firefox jau ir ceļā uz addons.mozilla.org. Tiklīdz tas tur parādīsies, šī poga jūs aizvedīs tieši uz to.